Nice Triathlon Prep Camp at Shenandoah

O Nice Triathlon Prep Camp perto de Harrisonburg, Virginia, nas Shenandoah Mountains, rola em quatro dias de treino de triathlon. Em um feriadão prolongado, tem natação, ciclismo e corrida no pacote. É um camp para triatleta que quer treinar com orientação, não uma prova tradicional. A estrutura usa a piscina da James Madison University para técnica de braçada e trabalho de velocidade, Arrowhead Lake para treino guiado em águas abertas, estradas de montanha para trabalhar condução da bike, e trilhas ou estradas de gravel para correr. Os treinos são ajustados conforme o nível e os objetivos de cada um. Para participar, você precisa conseguir nadar 400 yards direto em águas abertas. A programação mistura sessões técnicas com dias puxados de treino. A quinta começa com piscina, um pedal em grupo moderado com foco em subida e descida, e uma sessão opcional de pista com 15x200-meter. Na sexta tem técnica de águas abertas na piscina e um treino de brick saindo de Harrisonburg, seguido de um longão em estradas de gravel da Forest Service, com tênis disponível em um ponto de apoio no meio do caminho. O sábado é o dia principal de bike, começando em Paul State Park, com uma subida de nine-mile a 5.8% de média, carro de apoio e opções de percurso de 35-mile ou 75-mile; o percurso mais longo acumula mais de 7,500 feet de ganho. No domingo, a atividade vai para Arrowhead Lake para um evento de pontos de quatro horas. A hospedagem pode ser em quarto duplo ou individual, com café da manhã diário em estilo buffet. A ideia do camp é tanto recuperar a confiança no multisport quanto somar volume de treino.