自由騎乘與開放式區間 Garmin Zwift

Garmin 開放式區間

開放式區間表示它會持續進行，直到你按下 Garmin 裝置上的圈速按鈕。如果你在我們的編輯器中，於區間類型輸入 fr 或 free-ride，Garmin 裝置上就會顯示為開放式訓練。你仍需設定一個時間長度，通常我會設定一個你覺得可能會騎的時間。

你可以推送到 Garmin 或 TrainingPeaks，這個開放式功能就能正常運作。一個小技巧是，如果你在目標 FTP% 輸入 60%，Garmin 上會顯示目標範圍是 40–100%，這其實等同於自由騎乘。

Zwift — 自由騎乘

雖然自由騎乘和開放式區間是不同的概念，但我認為它們的訓練重點可能類似，也就是稍微不那麼結構化。這就是為什麼我們把它們視為同一類東西。在類型欄位輸入「fr」或「free-ride」即可。在 Zwift 中，自由騎乘區間會進入阻力或坡度模式，因此你必須透過變速來設定合適的功率。唯一能使用這個功能的方式是下載 ZWO 檔案，例如 TrainingPeaks 就不支援。