За колоездене и бягане в Płock
Płock Training Notes
Бягане: Местните бягат около Плоцк по Залев Соботка и Плоцката бегова пътека. Пътеката се намира на подножието на Взгорже Тумске и предлага разнообразни асфалтирани и пешеходни пътища, така че както лесни тренировки в зона 2, така и по-интензивни интервали са подходящи. Безплатни тренировки с инструктор се провеждат по вторници и четвъртъци край Залев Соботка, с часове 17:00, 18:00 или 16:00, в зависимост от датата от 2012 година. Полмаратон Двох Мостов и Бяг Уличен Обронцов Плоцка 1920 Година дават на календара чувството на основни състезания. XI Риковиско Ултра Трейл Сибки Бадиле поддържат по-издръжливите бегачи на тона.
Колоездене: Местните карат от страна на Висла и използват формата на града вместо да следват определена велосипедна маршрута. Плоцк се намира на 50-метров ескарп над реката, така че катеренето е около Катедралата и Взгорже Тумске. Гармин Айрон Триатлон Плоцк дава на велосипедистите ясно основно събитие, дори ако описанието не споменава чисто шосейна състезание, критериум, гран фондо, циклокрос, сингълтрек или велосипеден клуб. Висла Плоцк дава на местната спортна сцена сериозен клубен тон. Карачите, които търсят базови километри, държат терена прост и позволяват на ескарпа да прави работата.
Сезон: Градът има океански или влажен континентален климат, така че местните се приспособяват към годината с известна гъвкавост. Лятото поддържа бегачите край Залев Соботка за тренировки с инструктор и карачите да мислят за страната на Висла, когато искат устойчив обем. Описанието не определя най-добрите месеци, така че безопасното решение е да следвате условията, вместо да предполагате, че има един идеален период. Зимата променя ритъма на двата спорта, защото местните се насочват повече към контролирани тренировки в зона 2, по-кратки качествени сесии и маршрути, които остават практични около центъра на града.
