Kerékpározásról és futásról Płock területénPłocki Edzésinfók
Futás: Płockban a helyiek a Zalew Sobótka környékén és a Płock Running Path-on szoktak futni. Az út a Wzgórze Tumskie lábánál van, és változatos aszfaltos meg sétányos felületeket kínál, szóval simán belefér a laza Z2 meg az élesebb intervall is. Kedden és csütörtökön ingyenes, edzővel vezetett futások vannak a Zalew Sobótka mellett, az időpontok 17:00, 18:00 vagy 16:00, attól függően, hogy épp melyik 2012-es dátumblokk van érvényben. A Polmaraton Dwoch Mostow és a Bieg Uliczny Obroncow Plocka 1920 Roku a naptár fő versenyei, ezek adják a szezon gerincét. A XI Rykowisko Ultra Trail Szybkie Badyle meg a keményebb arcokat tartja élesben.
Kerékpározás: A helyiek a Visztula felől szoktak indulni biciklizni, és inkább a város adottságait használják, mint valami kijelölt útvonalat. Płock egy 50 méteres meredek partfalon fekszik a folyó fölött, szóval a mászások a Cathedral Hill és a Wzgórze Tumskie környékén vannak, ott lehet rendesen hegymenetezni. A Garmin Iron Triathlon Plock egyértelmű fő esemény a bringásoknak, még ha a leírás nem is említ tiszta road race-t, critet, gran fondót, cyclocross versenyt, singletracket vagy kerékpáros klubot. A Wisła Płock adja a helyi sportéletnek a komoly klubhangulatot. Azok a bringások, akik base miles-t gyűjtenek, egyszerűen tartják a terepet, és hagyják, hogy a partfal megdolgoztassa őket.
Szezon: A városnak óceáni vagy nedves kontinentális éghajlata van, szóval a helyiek némi rugalmassággal kezelik az évet. Nyáron a futók a Zalew Sobótka közelében maradnak az edzővel vezetett edzésekhez, a bringások meg a Visztula felőli részt célozzák, ha állandó volumenre vágynak. A leírás nem jelöl meg legjobb hónapokat, szóval a biztos tipp, hogy inkább a körülményeket kövesd, semmint azt hidd, hogy van egy tökéletes időszak. Télen mindkét sportág ritmusa megváltozik, mert a helyiek inkább a kontrollált Z2-re, a rövidebb, minőségi edzésekre és a belváros körüli praktikus útvonalakra támaszkodnak.
