Kerékpározásról és futásról Sosnowiec területénSosnowiec Alapozó Kilométerek
Futás: A helyiek a belvárosban, a Sielec Parkban, a Dietel Parkban, a Środula Parkban meg a Millennium Parkban futnak, meg a Brynica és Przemsza folyók mentén, ha könnyű Z2-t akarnak. Egy kör 77 km és 80 m emelkedés, szóval jó az egyenletes alapozó kilométerekre. Egy másik útvonal 81 km és 31 m emelkedő, így tempóhoz is elég gyors. A MOS Sosnowiec hétfőtől szombatig tart stadionedzéseket, általában délután, közép-, rövidtávos, ugró és dobó csoportokkal. A Maraton Zaglebiowski a fő esemény, de a Mocna Piatka, a Biegi na 5 Km és a Silesia Ultramarathon is itt van a közelben.
Kerékpározás: A helyiek a Velostrady GZM összekötő szakaszain tekernek, főleg a Velostrady nr 1-en és a Velostrady nr 7-en, ha tisztán, városról városra alapozó kilométereket akarnak gyűjteni. A Katowice és Sosnowiec közötti szakasz Dąbrówkán és Milowicén keresztül megy, szóval ez egy hasznos mindennapi útvonal, nem csak hétvégi móka. A nyugati oldalon városias területeket találsz, folyamatos kerékpáros infrastruktúrával, a folyóparti sétányokon meg könnyen levezethetsz. A leírásban nincs említve bringás klub, szóval nem találnék ki egyet. A Tour De GZM és a Tour De GZM II Ultramaraton Rowerowy a fő versenyek nevei. A Silesian Upland-en vannak az emelkedők, és a Lagewniki Zgorzelec odwrotnie 109 m-es szintemelkedése elég az intervallokhoz.
Szezon: A tavasz és az ősz a legtisztább edzésidőszak itt, mert a helyiek gondolkodás nélkül tudnak parkrunokat, Velostrady tekeréseket és erdei utakat beiktatni. A nyár mindkét sporthoz barátságos, és egy megadott héten 9°C és 22°C között mozog a hőmérséklet, szóval a reggeli Z2 és az esti intervallok is simán beleférnek. Hétfőn reggel 22°C, délben 21°C van, szóval a helyiek ilyenkor okosan beosztják a kemény edzéseket. Télre nincs konkrét adat a leírásban, szóval a tuti megoldás egyszerű. A futók ilyenkor stadionedzésekre, parkokra és rövidebb körökre támaszkodnak, a bringások meg a Velostrady-t és a sétányokat használják az egyenletes kilométerekre, mielőtt jön a következő gran fondo, crit, cyclocross vagy singletrack nap.
