Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Sosnowiec Base Miles
Juoksu: Paikalliset juoksavat kaupungin keskustassa, Sielec Parkissa, Dietel Parkissa, Środula Parkissa, Millennium Parkissa ja Brynica- ja Przemsza-joen varrella, kun haluavat helppoa Z2-kuntoa. 77 kilometrin kierros nousee 80 metriä, joten se sopii vakaalle peruskuntoon. Reitti on 81 kilometriä ja nousee 31 metriä, joten se pysyy riittävän nopeana tempokäyntiin. MOS Sosnowiec järjestää stadionharjoituksia maanantaina lauantaihin, yleensä iltapäivisin, keskimatkojen, pikajuoksun, hyppy- ja heittojen ryhmineen. Maraton Zaglebiowski on pääkohde, ja sen vieressä ovat Mocna Piatka, Biegi na 5 Km ja Silesia Ultramarathon.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät Velostrady GZM-reittejä, erityisesti Velostrady nr 1 ja Velostrady nr 7, kun haluavat puhtaita kaupungista toiseen kulkevia peruskilometrejä. Katowicen ja Sosnowiecin välinen reitti kulkee Dąbrówkan ja Milowicen kautta, joten se on hyödyllinen arkipäivän reitti, ei vain viikonlopun asia. Länsi-puoli tarjoaa kaupunkimaisia alueita jatkuvalla pyöräinfrastruktuurilla, ja joenrantakävelyt pitävät palautumisajot yksinkertaisina. Lyhyet nimet eivät mainitse pyöräilykerhoa, joten en keksi yhtä. Tour De GZM ja Tour De GZM II Ultramaraton Rowerowy ovat pääkilpailujen nimet. Silesian Upland tarjoaa nousut, ja 109 metrin nousu Lagewniki Zgorzelec odwrotnie riittää väliajoihin.
Kausi: Kevät ja syksy tuntuvat puhtaimmilta harjoitusjaksoilta täällä, koska paikalliset voivat yhdistää parkunneja, Velostrady-kierroksia ja metsäpolkuja ilman liiallista varusteharkintaa. Kesä on molemmille lajeille ystävällinen, ja yksi lueteltu viikko vaihtelee 9°C:n ja 22°C:n välillä, joten aamun Z2 ja iltan väliajat molemmat ovat järkevää. Maanantai on 22°C aamulla ja 21°C keskipäivällä, joten paikalliset pitävät kovan työn siistänä. Talvella ei ole tarkkoja lukuja, joten viisaampi ratkaisu on yksinkertainen. Juoksijat luottavat stadionharjoituksiin, puistoihin ja lyhyempiin kierroksiin, kun taas pyöräilijät pitävät Velostradyjä ja joenrantakävelyjä vakaana kilometreinä ennen seuraavaa gran fondoa, critiä, cyclocrossia tai singletrack-päivää.
