Over fietsen en hardlopen in Sosnowiec
Sosnowiec Base Miles
Hardlopen: Lokale hardlopers en fietsers gebruiken het stadscentrum, Sielec Park, Dietel Park, Środula Park, Millennium Park en de stukken langs de Brynica en Przemsza voor makkelijke Z2-training. De 77 km lus met 80 m klim is ideaal voor stevige basisafstanden. De 81 km route met 31 m klim blijft snel genoeg voor tempo. MOS Sosnowiec organiseert stadiontraining van maandag tot zaterdag, meestal in de middag, met groepen voor middellange afstanden, sprinten, hink-stap-springen en worpen. Maraton Zaglebiowski is het belangrijkste evenement, met Mocna Piatka, Biegi na 5 Km en Silesia Ultramarathon in de buurt.
Fietsen: Fietsers gebruiken de Velostrady GZM-routes, vooral Velostrady nr 1 en Velostrady nr 7, voor schone stad-naar-stad basisafstanden. De route van Katowice naar Sosnowiec gaat door Dąbrówka en Milowice, dus het is een handige dagelijkse route, niet alleen voor het weekend. De westkant biedt verstedelijkte gebieden met continue fietsinfrastructuur, en de oeverpromenades maken hersteltochten eenvoudig. Er is geen opvallende wielerclub, dus ik zou er geen verzinnen. Tour De GZM en Tour De GZM II Ultramaraton Rowerowy zijn de belangrijkste wielerwedstrijden. De Silesian Upland biedt de klimmen, en de 109 m op Lagewniki Zgorzelec odwrotnie is genoeg voor intervallen.
Seizoen: Lente en herfst zijn de beste trainingstijden, omdat je parkruns, Velostrady-tochten en boswegen kunt combineren zonder je uit te kleden. De zomer is vriendelijk voor beide sporten, en een week varieert van 9°C tot 22°C, dus ochtend Z2 en avondintervallen zijn beide logisch. Maandag begint op 22°C en daalt naar 21°C om middag, dus hardlopers houden hun training netjes. De winter heeft geen vaste cijfers, dus de slimste keuze is simpel. Hardlopers blijven bij stadiontraining, parken en kortere lussen, terwijl fietsers de Velostrady en promenades gebruiken voor stevige afstanden voor de volgende gran fondo, crit, cyclocross of singletrackdag.
