Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε SosnowiecSosnowiec Base Miles
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο κέντρο της πόλης, στο Sielec Park, στο Dietel Park, στο Środula Park, στο Millennium Park, και στα κομμάτια δίπλα στους ποταμούς Brynica και Przemsza όταν θέλουν ένα χαλαρό Z2. Η διαδρομή είναι 77 km με 80 m ανάβαση, οπότε είναι ό,τι πρέπει για σταθερά base miles. Μια άλλη διαδρομή είναι 81 km με 31 m ανάβαση, οπότε κρατάει αρκετά γρήγορο ρυθμό για tempo. Το MOS Sosnowiec έχει προπονήσεις στο στάδιο από Δευτέρα μέχρι Σάββατο, συνήθως το απόγευμα, με γκρουπ για μεσαίες αποστάσεις, σπριντ, άλματα και ρίψεις. Ο Maraton Zaglebiowski είναι το μεγάλο event εδώ, με τα Mocna Piatka, Biegi na 5 Km και Silesia Ultramarathon να είναι κοντά.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο στις Velostrady GZM, ειδικά στις Velostrady nr 1 και Velostrady nr 7, όταν θέλουν καθαρά city-to-city base miles. Η γραμμή από Katowice για Sosnowiec περνάει από Dąbrówka και Milowice, οπότε είναι μια χρήσιμη καθημερινή διαδρομή, όχι μόνο για το Σαββατοκύριακο. Η δυτική πλευρά σου δίνει αστικές περιοχές με συνεχή ποδηλατική υποδομή, και οι παραποτάμιες διαδρομές κρατάνε τις recovery rides απλές. Το κείμενο δεν αναφέρει κάποιο ποδηλατικό κλαμπ, οπότε δεν θα έβγαζα από το μυαλό μου ένα. Τα Tour De GZM και Tour De GZM II Ultramaraton Rowerowy είναι τα μεγάλα ονόματα αγώνων. Το Silesian Upland έχει τις αναβάσεις, και τα 109 m ανάβασης στο Lagewniki Zgorzelec odwrotnie είναι αρκετά για intervals.
Εποχή: Η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι οι καλύτερες εποχές για προπόνηση εδώ, γιατί οι ντόπιοι μπορούν να συνδυάσουν park runs, βόλτες στις Velostrady και μονοπάτια στο δάσος χωρίς να σκέφτονται πολύ τον εξοπλισμό. Το καλοκαίρι είναι μια χαρά και για τα δύο αθλήματα, και μια εβδομάδα που αναφέρεται κυμαίνεται από 9°C έως 22°C, οπότε πρωινά Z2 και βραδινά intervals βγάζουν νόημα. Τη Δευτέρα φτάνει τους 22°C το πρωί και τους 21°C το μεσημέρι, οπότε οι ντόπιοι θα έκαναν τη σκληρή δουλειά νωρίς. Ο χειμώνας δεν έχει συγκεκριμένα στοιχεία στο κείμενο, οπότε η έξυπνη κίνηση είναι απλή. Οι δρομείς βασίζονται στις προπονήσεις στο στάδιο, στα πάρκα και στις πιο μικρές διαδρομές, ενώ οι ποδηλάτες κρατάνε τις Velostrady και τις παραποτάμιες διαδρομές για σταθερά μίλια πριν από το επόμενο gran fondo, crit, cyclocross, ή singletrack.
