Kerékpározásról és futásról Rybnik területénRybnik edzésnapló
Futás: Itt a helyiek a futóheteiket a Zalew Rybnicki, a Ruda, a Nacyna és a keményebb utcák köré építik Boguszowice, Chwałowice, Niedobczyce, Gotartowice és Kamień között. A Local Run Clubnál Dawid Malina vezetésével rendes, edző irányította edzések vannak, az Akademia Biegania - MOSiR Rybnik meg tavasszal és ősszel 15 edzéssel gondoskodik a komoly munkáról az LA Stadiumban, az ul. Gliwicka 72 alatt. A Bieg Wiosny nyitja a MOSiR szezont egy 5 km-es cross-country futással. A Biegowe Grand Prix Rybnika meg egy igazi versenysorozat hangulatát adja a városnak. A Bieg Barbórkowy december elején van, és az útvonal nem a legkönnyebb, pont ezért szeretik a helyiek.
Kerékpározás: A bringások Rybniket egyszerűnek és hasznosnak találják. A Zalew Rybnicki könnyű tekeréseket és Z2 napokat biztosít, míg a Płaskowyż Rybnicki adja a keményebb ritmusváltásokat, ha emelkedőket akarsz anélkül, hogy messzire kéne menned. A Beskidy Mountains meg elérhető közelségben van, ha a base miles-hoz nagyobb terep kell. A VIII Bike Race Zamyslow Gravel itt a graveleseknek az etalon. A Cross Duathlon meg egy élesebb versenyzési lehetőséget nyújt, amikor a futóláb és a bringás láb is számít. A Kejza Team Rybnik, Silesia Rybnik, RMKS Xbest Rybnik és a ROW 1964 Rybnik a helyi klubok, szóval a város komolyan veszi a sportot, nem csak lazán.
Szezon: A tavasz a futóknak kedvez, mert akkor indul az Akademia Biegania, az ősz meg pont olyan jó, mert az akadémia visszatér egy újabb blokkra. Nyáron a Zalew Rybnicki kerül előtérbe, a helyiek meg kihasználják a vizet úszásra, horgászásra, vitorlázásra és szörfözésre az intervallok vagy hosszú tekerések után. Decemberben megváltozik a hangulat, mert a Bieg Barbórkowy lesz a futók mérföldköve. Télen is aktív marad a Zalew Rybnicki, mert a tó egész évben elég meleg marad a fűpontyoknak. A bringások inkább az egyenletes Z2-re és a kontrollált base miles-ra fókuszálnak, míg a futók a Barbórka hangulattal tartják életben a naptárat.
