リブニクのサイクリング＆ランニングについてRybnik 練習メモ
ランニング： 地元の人たちは、Zalew Rybnicki、Ruda、Nacyna、それからBoguszowice、Chwałowice、Niedobczyce、Gotartowice、Kamieńの間のちょっときつい通りを使って、一週間のランニングメニューを組んでるよ。Local Run Clubでは、Dawid Malinaコーチがしっかり指導してくれるし、Akademia Biegania - MOSiR Rybnikは、春と秋にul. Gliwicka 72のLA Stadiumで15回もセッションをやってくれるから、ちゃんと追い込めるんだ。Bieg Wiosnyっていう5 kmのクロスカントリーで、MOSiRのシーズンが始まるんだ。Biegowe Grand Prix Rybnikaは、街全体がシリーズ戦って感じになる大会だよ。Bieg Barbórkowyは12月の初めにあるんだけど、コースが全然簡単じゃないから、地元の人には人気なんだよね。
サイクリング： サイクリストにとって、Rybnikはシンプルで使いやすい場所だよ。Zalew RybnickiはイージースピニングやZ2の日にぴったりだし、Płaskowyż Rybnickiに行けば、遠出せずに登りを入れたいときに、リズムに変化をつけられるきつい坂があるよ。base milesでちょっと本格的な地形が欲しいときは、Beskidy Mountainsまで行けばいいから、アクセスも良いんだ。グラベル好きなら、VIII Bike Race Zamyslow Gravelがここの定番だね。Cross Duathlonは、ランもバイクも両方大事なときに、もっとハードなレースオプションになるよ。Kejza Team Rybnik、Silesia Rybnik、RMKS Xbest Rybnik、ROW 1964 Rybnikっていうクラブが地元にあるから、この街はスポーツに本気だって感じるんだ、適当じゃないんだよ。
シーズン： 春はAkademia Bieganiaが始まるからランナーに良いし、秋もまた次のブロックが始まるから同じくらい良いんだ。夏はZalew Rybnickiが大活躍するよ。インターバルやロングライドの後、地元の人たちは泳いだり、釣りをしたり、セーリングやサーフィンを楽しんだりして、水辺の風景を満喫してるんだ。12月になると、Bieg Barbórkowyがランナーの区切りになるから、雰囲気が変わるんだ。冬でもZalew Rybnickiは賑やかだよ。貯水池は一年中十分に温かいから、ソウギョが育つんだ。サイクリストは安定したZ2やコントロールされたbase milesに集中するけど、ランナーはBarbórkaの雰囲気でカレンダーを盛り上げてる感じかな。
