Über Radfahren & Laufen in PłockPłock – Meine Trainingsnotizen
Laufen: Hier in Płock laufen wir meistens um den Zalew Sobótka und auf dem Płock Running Path. Der Weg liegt am Fuße des Wzgórze Tumskie und bietet dir abwechslungsreichen Asphalt und Gehwege, da passen sowohl lockeres Z2 als auch schärfere Intervalle super rein. Kostenlose, betreute Lauftreffs gibt's dienstags und donnerstags am Zalew Sobótka, die Zeiten sind 17:00, 18:00 oder 16:00 Uhr, je nachdem, welcher '2012 date block' gerade gilt. Der Polmaraton Dwoch Mostow und der Bieg Uliczny Obroncow Plocka 1920 Roku sind die festen Anker im Rennkalender. Für die ganz Harten hält der XI Rykowisko Ultra Trail Szybkie Badyle die Messlatte hoch.
Radfahren: Mit dem Rad starten wir meistens von der Weichselseite aus und nutzen die Topografie der Stadt, statt einer festen Radroute zu folgen. Płock liegt auf einem 50 Meter hohen Steilhang über dem Fluss, da sind die Anstiege natürlich rund um den Cathedral Hill und das Wzgórze Tumskie zu finden. Der Garmin Iron Triathlon Plock ist für uns Radfahrer ein klares Highlight, auch wenn im Originaltext keine reinen Straßenrennen, crit, gran fondo, cyclocross race, singletrack oder Radsportvereine genannt werden. Wisła Płock gibt der lokalen Sportszene den ernsten Vereinston an. Wer seine base miles sammeln will, hält sich ans einfache Terrain und lässt den Steilhang die Arbeit machen.
Saison: Die Stadt hat ein ozeanisches oder feuchtes Kontinentalklima, daher gehen wir das Jahr mit etwas Flexibilität an. Im Sommer bleiben Läufer für betreutes Training gerne am Zalew Sobótka, und Radfahrer denken an die Weichselseite, wenn sie gleichmäßiges Volumen brauchen. Der Originaltext nennt keine besten Monate, daher ist es am sichersten, sich nach den Bedingungen zu richten, anstatt so zu tun, als gäbe es einen perfekten Zeitraum. Der Winter ändert den Rhythmus für beide Sportarten, weil wir uns dann mehr auf kontrolliertes Z2, kürzere Qualitätseinheiten und praktische Routen rund um das Stadtzentrum konzentrieren.
