Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Płock Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Płockin ympäristössä Zalew Sobótkan ja Płockin juoksupolun ympärillä. Polku sijaitsee Wzgórze Tumsken juurella ja tarjoaa vaihtelevia asfaltti- ja kävelypolkuja, joten sekä helppo Z2-juoksu että terävät väliaikaharjoitukset sopivat. Ilmaiset valmennettuja harjoituksia järjestetään tiistaisin ja torstaisin Zalew Sobótkan lähellä, ja kellonajat ovat 17:00, 18:00 tai 16:00 riippuen vuoden 2012 aikavälistä. Polmaraton Dwoch Mostow ja Bieg Uliczny Obroncow Plocka 1920 Roku antavat kalenterille pääjuoksutunteen. XI Rykowisko Ultra Trail Szybkie Badyle pitää kovan joukon kurissa.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät Vistulan puolelta ja hyödyntävät kaupungin muotoa sen sijaan, että käyttäisivät nimettyä reittiä. Płock sijaitsee 50 metrin jyrkänteellä joen yläpuolella, joten kiipeäminen keskittyy katedraalivuorelle ja Wzgórze Tumskelle. Garmin Iron Triathlon Plock tarjoaa pyöräilijöille selkeän pääkilpailun, vaikka kuvaus ei mainitse puhdasta maantiejuoksua, critiä, gran fondoa, cyclocrossia, singletrackia tai pyöräilyseuraa. Wisła Płock antaa paikalliselle urheilumaailmalle vakavan seuratoiminnan. Perusmailien etsijät pitävät maaston yksinkertaisena ja antavat jyrkänteen tehdä työnsä.
Kausi: Kaupungilla on meri-ilmasto tai kostea mannerilmasto, joten paikalliset käsittelevät vuotta joustavasti. Kesä pitää juoksijat Zalew Sobótkan lähellä valmennusharjoitusten parissa ja saa pyöräilijät miettimään Vistulan puolta, kun he haluavat tasaisen määrän. Kuvaus ei määritä parhaita kuukausia, joten turvallisin vaihtoehto on seurata olosuhteita eikä olettaa olevan yhtä täydellistä jaksoa. Talvi muuttaa rytmiä molemmille urheilulajeille, koska paikalliset keskittyvät enemmän hallittuun Z2-juoksuun, lyhyisiin laadukkaisiin harjoituksiin ja reitteihin, jotka pysyvät käytännöllisinä kaupungin keskustan ympärillä.
