O cyklistice a běhu v Lexington Park
Lexington Park Training Notes
Běh: Běžci z Lexington Parku běhají většinu svých tréninkových kilometrů v Salem State Forest a u jezera St. Mary's. Místní dávají přednost 5 km Intermediate trail místo dalšího běhu po silnici. Forest Road, Pine Trail, Plantation Trail a East Lake Trail dělají Z2 dny jednoduché. Town Creek dává Robles Run 4 Change 5K místní atmosféru. Leonard's Grant pořádá 14. ročník Life's Good in LG 5k Race a Fun Run. Jefferson Patterson Park přivádí Neon Nights 5K, když si nohy chtějí něco méně náročného.
Cyklistika: Patuxent Velo Cycling je známé pro jízdní výlety v okresech St Mary's a Calvert. Jezdci používají okruh St Mary's City pro 16 km s 82 m převýšení, když potřebují základní kilometry. Chaptico Loop nabízí 41 km s 245 m převýšení, a trasa Hills and buggies prodlužuje úsilí na 88 km s 534 m převýšení. Venkovské silnice s širokými okraji dělají z cyklistiky radost. Klesání, zatáčky a široké úseky přes pole udržují věci relaxační. Locke's Hill přináší bolest s 20+% stoupáním.
Sezóna: Léto přináší Lexington Parku horké a vlhké tréninkové období, takže běžci startují brzy a udržují intervaly čestné. Cyklisté využívají stejné ranní hodiny pro Z2, pak si nechávají tvrdší úseky na dny, kdy je vzduch lehčí. St. Mary's Lake a Salem State Forest zůstávají užitečné, zejména pro stíněné trailové kilometry a jízdy po šotolinových cestách. Zima je mírná, takže oba sporty pokračují místo zastavení. Běžci se spoléhají na rytmus 5K sezony a jezdci udržují základní kilometry na venkovských okruzích. Cyklokrosové nohy stále milují šotolinky, když silnice připadnou příliš monotónní.