À propos du cyclisme & de la course à pied à Lexington Park
Notes d'entraînement à Lexington Park
Course à pied : Les coureurs de Lexington Park font la plupart de leurs kilomètres d'endurance autour de Salem State Forest et St. Mary's Lake. Les habitués préfèrent les 5 km du sentier Intermediate de St. Mary's Lake pour éviter de se taper encore de la route. Forest Road, Pine Trail, Plantation Trail et East Lake Trail sont parfaits pour des journées Z2 sans prise de tête. C'est Town Creek qui donne au Robles Run 4 Change 5K son ambiance de quartier bien sympa. Leonard's Grant accueille The 14th Annual Life's Good in LG 5k Race and Fun Run. Jefferson Patterson Park, c'est là qu'on trouve la Neon Nights 5K quand les jambes ont envie d'un truc un peu moins sérieux.
Cyclisme : Pour les sorties route dans les comtés de St Mary's et Calvert, les locaux connaissent bien Patuxent Velo Cycling. Les cyclistes se font la boucle de St Mary's City pour 16 km avec 82 m de D+ quand il faut faire des base miles. La Chaptico Loop, c'est 41 km avec 245 m de D+, et la route Hills and buggies pousse le travail à 88 km avec 534 m de D+. Les routes de campagne avec leurs bas-côtés assez larges pour les buggies, c'est un vrai plaisir de rouler ici. Des montées, des routes sinueuses et de larges portions à travers les champs, ça rend les choses plutôt cool. Locke's Hill, par contre, ça pique un peu avec ses 20+% de pente.
Saison : L'été, Lexington Park nous offre son bloc d'entraînement chaud et humide, alors les locaux courent tôt et font leurs intervalles sérieusement. Les cyclistes profitent de ces mêmes matins pour la Z2, puis gardent les efforts plus intenses pour les jours où l'air est plus respirable. St. Mary's Lake et Salem State Forest restent utiles quand le soleil tape fort, surtout pour les kilomètres ombragés sur les sentiers et les sorties sur chemins de terre. L'hiver est doux, donc les deux sports continuent de tourner au lieu de s'arrêter. Les coureurs s'appuient sur le rythme de la saison des 5K, et les cyclistes continuent d'accumuler les base miles sur les boucles de campagne. Les jambes de cyclocross aiment toujours les passages en gravel quand les routes deviennent trop routinières.
