Grundlagen des Trainings-Editors

Der Workout-Editor in TrainerDay ist ein mächtiges Werkzeug, das den Prozess des Erstellens und Bearbeitens von Trainings vereinfacht. Er bietet eine benutzerfreundliche Oberfläche, die an Excel erinnert und so schnelles und effizientes Gestalten von Trainings ermöglicht. Mit der Möglichkeit, zwischen verschiedenen Trainingsmodi zu wechseln, und der Flexibilität, Trainings an deine spezifischen Bedürfnisse anzupassen, ist der Workout-Editor ein unverzichtbares Feature für jeden TrainerDay-Nutzer.

Einführung in den Trainings-Editor

Der Trainings-Editor ist für Geschwindigkeit und Effizienz konzipiert und ermöglicht es dir, Trainings einfach zu erstellen und zu bearbeiten. Er bietet zwei Hauptmethoden zur Trainingserstellung: ein zeilenbasiertes System und einen „Sätze- und Wiederholungen-Editor“. Dieser duale Ansatz bietet Flexibilität und lässt dich die Methode wählen, die am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Egal, ob du ein bestehendes Training anpassen oder ein neues von Grund auf erstellen möchtest – der Trainings-Editor hat alles, was du brauchst.

Trainings erstellen

Der Trainings-Editor funktioniert ähnlich wie eine Tabellenkalkulation und ermöglicht so das einfache Eingeben und Bearbeiten von Trainingsparametern.

1. Workout-Editor öffnen: Gehe in die TrainerDay-App und wähle den Workout-Editor aus.
2. Trainingsdetails eingeben: Nutze die Tabelle, um Details wie Dauer, Intensität und Intervalltyp einzugeben. Du kannst zwischen den Zellen mit den Pfeiltasten navigieren – genau wie in Excel.
3. Kopieren und Einfügen: Nutze die Kopier- und Einfügefunktion, um Intervalle oder ganze Abschnitte deines Trainings schnell zu duplizieren. Das ist besonders nützlich, um repetitive Sätze oder Intervalle zu erstellen.
4. Parameter anpassen: Passe Parameter nach Bedarf an, indem du auf die entsprechende Zelle klickst und neue Werte eingibst. Du kannst z. B. die Intensität auf 120 % FTP ändern oder die Dauer eines Intervalls anpassen.
5. WICHTIG: Eine Zeile zu löschen oder einzufügen ist ganz einfach.
   1. Lösche den Inhalt einfach oder lasse das Feld leer, dann verschwindet es beim Speichern
      
   2. Um eine Zeile einzufügen, wähle alle gewünschten Zeilen aus und kopiere sie einfach eine Zeile weiter unten ein.

Bestehende Workouts bearbeiten

Der Workout-Editor ermöglicht auch das einfache Bearbeiten bestehender Workouts, sodass du sie an dein aktuelles Fitnesslevel oder deine Trainingsziele anpassen kannst.

1. Vorhandenes Training öffnen: Wähle ein bestehendes Training aus deiner Bibliothek aus und öffne es im Trainings-Editor.
2. Intervalle bearbeiten: Klicke auf ein beliebiges Intervall, um dessen Parameter anzupassen. Du kannst Dauer, Intensität oder Intervalltyp nach Bedarf ändern.
3. Änderungen speichern: Sobald du die gewünschten Anpassungen vorgenommen hast, speichere das Training, um es in deiner Bibliothek zu aktualisieren.

Tipps für die effiziente Nutzung

• Übung macht den Meister: Mach dich mit dem tabellenbasierten System vertraut, um die Effizienz zu maximieren. Mit etwas Übung kannst du Trainings schnell eingeben und bearbeiten.
• Komplexe Workouts in Excel erstellen: Für anspruchsvollere Trainingspläne kannst du dein Workout zunächst in Excel entwerfen und dann per Kopieren und Einfügen in den Workout-Editor übertragen.
• Kopieren und Einfügen nutzen: Diese Funktion spart Zeit, besonders bei sich wiederholenden Intervallen oder wenn du kleine Anpassungen an bestehenden Workouts vornehmen willst.

Fazit

Der Trainings-Editor in TrainerDay ist ein vielseitiges Werkzeug, das sowohl Anfänger als auch erfahrene Nutzer anspricht. Seine Excel-ähnliche Oberfläche und die beiden Bearbeitungsmodi bieten die Flexibilität, die du brauchst, um Trainings effizient zu erstellen und zu bearbeiten. Mit Funktionen wie dem Wechsel des Modus und der Möglichkeit zum Kopieren und Einfügen kannst du Trainings entwerfen, die perfekt auf deine Trainingsziele zugeschnitten sind. Egal, ob du dich auf einen Wettkampf vorbereitest oder einfach deine Fitness verbessern möchtest – der Trainings-Editor ist ein unverzichtbares Werkzeug in deinem Trainingsarsenal.