Saarbrücken · Deutschland
5K-Läufe in der Nähe von Saarbrücken
26 Läufe in 2026
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Laufkalender
Bevorstehende 5K-Läufe in der Nähe von Saarbrücken
JUL 3
24JUL
Lauf · road · 5K
Plattener Straßenlauf auf Elsenborn
Platten · 80 km entfernt
26JUL
Lauf · road · 5K
deko-Volkslauf Wadern-Noswendel
Wadern · 34 km entfernt
31JUL
Lauf · road · 5K
Corrida de surbourg
Surbourg · 72 km entfernt
AUG 7
2AUG
Lauf · road · 5K
4. Olewiger Charity-Run
Trier · 64 km entfernt
13AUG
Lauf · road · 5K
B2Run Dillingen/Saar
Dillingen an der Saar · 23 km entfernt
+21 weitere 5K-LäufeWeniger anzeigen ↓
15AUG
Lauf · road · 5K
Blue run decathlon - Yutz
Yutz · 59 km entfernt
22AUG
Lauf · road · 5K
Ring of Feier - 2.Hermeskeiler City Lauf
Hermeskeil · 47 km entfernt
22AUG
Lauf · road · 5K
Les foulées de Dettwiller
Dettwiller · 64 km entfernt
29AUG
Lauf · road · 5K
Foulées de la Moder - Schweighouse-sur-Moder
Schweighouse-sur-Moder · 71 km entfernt
29AUG
Lauf · road · 5K
LimLauf 2026
Kirkel · 18 km entfernt
SEP 16
6SEP
Lauf · road · 5K
10. SaarschleifenLand-Lauf
Merzig · 35 km entfernt
6SEP
Lauf · road · 5K
Les 10 km de l’avenir - Saint-Avold
Saint-Avold · 26 km entfernt
7SEP
Lauf · road · 5K
Foulées du schlembe - Ingwiller
Ingwiller · 54 km entfernt
12SEP
Lauf · road · 5K
Metz trophy
Metz · 61 km entfernt
12SEP
Lauf · road · 5K
Pfälzerwald Marathon
Pirmasens · 44 km entfernt
12SEP
Lauf · road · 5K
23. Schwarzenbacher Ausdauertag 2026
Schwarzenbach · 24 km entfernt
13SEP
Lauf · trail · 5K
Trail et marche de la madone à Varsberg
Varsberg · 28 km entfernt
13SEP
Lauf · road · 5K
Seewooglauf
Ramstein-Miesenbach · 47 km entfernt
13SEP
Lauf · road · 5K
Cross against Cancer Homburg
Homburg · 26 km entfernt
18SEP
Lauf · road · 5K
Les Foulées Du Val - Uberach
Uberach · 63 km entfernt
20SEP
Lauf · road · 5K
CEB-Saarwiesenlauf
Merzig · 35 km entfernt
25SEP
Lauf · road · 5K
La haguenauvienne
Haguenau · 75 km entfernt
27SEP
Lauf · road · 5K
45. Saaraltarmlauf
Saarlouis · 20 km entfernt
28SEP
Lauf · road · 5K
La Course pour la Planète de Marange-Silvange
Marange-Silvange · 64 km entfernt
28SEP
Lauf · road · 5K
10 km de Behren - Behren-lès-Forbach
Behren-lès-Forbach · 8 km entfernt
29SEP
Lauf · road · 5K
La Yussoise
Yutz · 59 km entfernt
Saarbrücken · 80 km
26 Läufe kartiert
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Wiederkehrende 5K-Läufe in der Nähe von Saarbrücken
Läufe, die sich wiederholen — wöchentlich, monatlich oder jährlich
Wadrilltallauf Volkslauf
Der Wadrilltallauf Volkslauf ist ein lokaler Straßenlauf in Wadrill, einem Ort im deutschen Saarland. Gelaufen werden 10 km und 5 km, dazu gibt es einen 2 km Kinder- und Schülerlauf. Los geht es normalerweise vormittags, und der Termin liegt wie in den letzten Jahren Anfang Oktober.
Organisiert wird der Lauf vom Jugendclub Wadrill e.V.; die Veranstaltung gibt es seit 2016 und es gab schon mindestens drei Auflagen. Das Ganze ist unkompliziert und lokal gehalten: Anmelden kannst du dich über die Website des Veranstalters. Startlisten, Teilnehmerlisten, Ergebnisse, Fotos und Berichte werden rund um den Lauf veröffentlicht, Infos gibt es außerdem auf der Facebook-Seite.
7. Rodenbacher Lauftag
Beim 7. Rodenbacher Lauftag gibt es an einem einzigen Herbst-Wettkampftag im Waldstadion Niederrodenbach in Rodenbach wieder verschiedene Läufe: einen 50 km Harry Arndt Lauf, einen Halbmarathon, 10 km, 5 km und Kinder-Stadionläufe. Der volle Name ist „Run for Peace and Democracy in Europe“, und das Ganze zählt auch als BBF Junior Main-Lauf-Cup Rennen. Los geht's morgens mit dem Halbmarathon, dicht gefolgt vom 50 km und 5 km Lauf. Am Nachmittag stehen dann der Kinder-Stadionlauf, Stadion Cross-Rennen und der 10 km Lauf auf dem Programm. Die Startgebühren sind echt fair: 5 Euro für die Schülerläufe und 15 Euro für den Halbmarathon. Und Nachmeldungen sind am Wettkampftag auch noch vor Ort möglich.
Die Hauptstrecke ist flach, asphaltiert und offiziell nach IAAF-Standards vermessen. Sie führt durch den Rodenbacher Wald und ist damit top für alle, die eine schnelle Zeit laufen wollen oder den Lauf als Vorbereitung für einen Herbstmarathon nutzen. Auf dieser Strecke wurde sogar schon ein deutscher M15 Rekord über 5 km aufgestellt – das sagt einiges über die Schnelligkeit der Strecke aus! Die 5 km Strecke hat einen Stadiondurchlauf kurz vor dem Ziel, sodass Zuschauer und Fans den Rennverlauf super verfolgen können. Die jüngsten Teilnehmer starten bei einem Stadion Cross mit Hindernissen, alle, die ins Ziel kommen, bekommen eine spezielle Urkunde, und viele Preise werden direkt vor Ort verliehen. Der SSC Hanau-Rodenbach, der schon fast 50 Jahre Erfahrung in der Organisation von Straßenläufen hat, präsentiert das Ganze unter dem Motto: „From runners for runners.“
10 km de Behren
Der 10 km de Behren ist ein 10-Kilometer-Lauf in Behren-lès-Forbach, einem kleinen Ort im Département Moselle in der Grand Est-Region. Er findet Anfang Oktober statt und verbindet Sport mit Pink October, der Brustkrebs-Aufklärungskampagne. Der Hauptlauf startet am Aldo Carrozza-Stadion, und es gibt auch einen 5-Kilometer-Walk für alle, die nicht so schnell unterwegs sind.
Die Strecke ist ein Naturlauf in Behren-lès-Forbach – kein flacher Straßenkurs, sondern mit etwas mehr Abwechslung. Die Marche Rose, der Pink Walk, wird von Entr’aide Cancer organisiert. Insgesamt sind immer so um die 400 Leute dabei. In den letzten Jahren gab’s auch einen Kinderlauf, was dem Event noch mehr lokale Atmosphäre gibt. Kein typischer 10-Kilometer-Wettkampf, sondern richtig gemütlich mit der ganzen Familie.
La Bitchoise
La Bitchoise findet nachts in Bitche statt, einer Stadt im Département Moselle in der französischen Region Grand Est. Das Hauptrennen ist ein 10 km langer Nachtlauf durch die Stadt, die *Les foulées de la Citadelle*, Start ist um 20:00 Uhr. Die Strecke ist eine Runde mit bis zu 220 Höhenmetern. Das Event geht Anfang Oktober über die Bühne und bietet zusätzlich 5 km und 10 km Gehoptionen für alle, die nicht nur auf Zeit laufen wollen.
Die Gehstrecken heißen *La montée du Hochkopf* (10 km) und *La ronde de l’étang de Hasselfurth* (5 km). Der Hasselfurth-Stausee ist der zentrale Treffpunkt. Es kommen Walker, Nordic Walker, Jogger und Läufer zusammen – alles im Rahmen einer Solidaritätsaktion. Organisiert wird das Ganze vom *BBasket Club du Pays de Bitche*. Beim letzten Mal waren über 200 Leute dabei, dieses Mal rechnen die Veranstalter mit rund 1.000 Starten.
La surbourgeoise
La Surbourgeoise schickt eine pinkfarbene Welle durch die Straßen von Surbourg, einem Dorf im Bas-Rhin in der Region Grand Est. Es ist ein kurzes, 5 km langes Straßenrennen Anfang Oktober, bei dem man sowohl laufen als auch gehen kann. Der Hauptlauf startet morgens und ist unzeitgenommen – also kein Stress mit Platzierungen.
Die Strecke ist eine einzige 5 km-Schleife durchs Dorf, was den Tag überschaubar macht und es für Zuschauer einfach hält, alles mitzubekommen. Läufer und Walker aller Levels starten gemeinsam, und die Veranstaltung ist mit dem Course Rose gegen Brustkrebs verbunden. Der Erlös geht an Coeur des Sables, und der Club Vosgien organisiert den Tag als Gemeinschaftssport statt als klassisches Wettkampfrennen.
Uno Urban Cross Lauf
Der Uno Urban Cross Lauf fordert Läufer mit über 200 Stufen und einer Reihe von Hindernissen mitten in Saarbrücken. Diese urbane Hindernislauf-Veranstaltung mit Einzel- und Teamwertung startet am Gustav-Regler-Platz. Zur Auswahl stehen vier Distanzen: 2,5 km Sprint-Cross, 5 km Short-Cross, 10 km Haupt-Cross und 15 km Long-Cross.
Die Strecke führt über Straßen und Stadtstrukturen – kein klassischer Park- oder Waldkurs. Abschnitte gehen über Bahnhofstraße und Berliner Promenade, inklusive einer neuen Passage über das Karstadt-Parkhaus. Die Teilnehmer müssen klettern, springen und robben, vorbei an Gerüsten, Reifenstapeln, Dachkonstruktionen, Kabeltrommeln, einem Boxring und Heuballen. Hier zählt nicht gleichmäßiges Tempo, sondern die Fähigkeit, sich auf unvorhergesehene Herausforderungen einzustellen.
Foulées du Saulnois
Foulées du Saulnois ist eine kleine Rennserie in Château-Salins, Frankreich, die meist Anfang Oktober stattfindet. Hier gibt’s für Läufer verschiedene kurze Trail- und Straßenrennen: 5 km, 10 km, 12 km und 20 km, dazu noch Rennen für Kinder und Jugendliche. Der 10er ist ein reiner Straßenlauf, die anderen Distanzen (5 km, 12 km, 20 km) führen über Trails.
Die längste Strecke ist der 20er mit rund 150 Höhenmetern – also eher wellig als alpines Gelände. Wer nicht so schnell unterwegs sein will, kann auch den 5-km-Spaziergang machen. Die Startgebühren sind fair: 10 Euro für den 12er und 10er, 12 Euro für den 20er.
Marathon des 3 Pays du Rhin
Der Marathon des 3 Pays du Rhin ist ein Straßenrennen rund um Basel und die Rheingrenze, das die drei Länder Schweiz, Frankreich und Deutschland verbindet. Bekannt als „3 in 1“-Event, führt er durch Basel, Saint-Louis, Huningue und Weil am Rhein – mit Grenzübertritten inklusive. Es gab 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon-Distanzen, dazu noch die Duo-Option für Teams, die die längeren Strecken gemeinsam angehen.
Der Start ist in Basel, dann geht’s durch die angrenzenden Grenzstädte im Oberrheingebiet – also richtig international auf öffentlichen Straßen. Die französischen Abschnitte führen durch Saint-Louis und Huningue im Département Haut-Rhin, der deutsche Teil endet in Weil am Rhein. Eigentlich ein etabliertes Rennen, aber anscheinend war’s die letzte Ausgabe. Also eher ein historisches Ding als ein fester Termin im Kalender.
Foulées du saulnois - Château-Salins
Die Foulées du Saulnois ist ein Lauf- und Trail-Event in Château-Salins, organisiert vom Vélo Triathlon Club Avenir de Falck. Es gibt einen 20 km Trail mit rund 150 Höhenmetern, einen 12 km Trail, einen 10 km Lauf, einen 5 km Spaziergang und Kinder-Trail-Rennen. Die Veranstaltung findet meist im Herbst an einem Sonntag statt.
Der 20 km Trail ist wellig, aber nicht extrem anspruchsvoll. Beim 10 km Lauf geht’s direkt zur Sache – Jean-Louis Harel hat die Strecke in 36:02 geknackt. Es ist für alle was dabei: Clubläufer, Trailfans, Spaziergänger und Familien. Mittlerweile ist die Veranstaltung in Château-Salins etabliert, mit fairen Startgeldern von 12 Euro für den 20 km und 10 Euro für die 12 km und 10 km.
La bitchoise - Bitche
La Bitchoise ist ein Charity-Lauf- und Geh-Event in Bitche, Moselle, Frankreich, meist Anfang Oktober. Man kann zwischen 5 km und 10 km wählen, mit Optionen zum Laufen, Gehen oder Nordic Walking. Der Erlös geht gegen Krebs.
Der 10-km-Lauf heißt Les foulées de la Citadelle und ist eine Stadt-Runde auf der Straße, mit Nacht-Option. Geher können z. B. La montée du Hochkopf (10 km) oder La ronde de l’étang de Hasselfurth (5 km) nehmen. In den letzten Jahren waren über 200 dabei, früher gab’s mal rund tausend Teilnehmer mit Start ab 8 Uhr. In sieben Jahren hat La Bitchoise 38.000 Euro für Krebsprojekte gesammelt.
La ballastière jeunes - Hagondange
La Ballastière Jeunes ist ein Kinderlauf-Event in Hagondange, das am Samstagnachmittag startet. Es gibt kurze Rennen für verschiedene Altersgruppen, von 200 Metern bis zu 3 Kilometern für die älteren oder etwas erfahreneren Kids. Insgesamt stehen sechs Distanzen zur Auswahl: 500 Meter, 700 Meter, 1 Kilometer, 1,5 Kilometer und 3 Kilometer – so findet jedes Kind das passende Rennen.
Die Stimmung ist bewusst locker, es gibt keine Zeitnahme oder lange Strecken, die Neueinschüchtere könnten. Die Kinder laufen mit der Familie in der Nähe, in einem sicheren und familienfreundlichen Umfeld. Die Teilnahme ist kostenlos, sodass jedes Kind, das Lust aufs Laufen hat, mitmachen kann. Und am Ende gibt’s für alle eine Medaille.
3. Sparkassen SAARathon
Der Sparkassen SAARathon ist eine Laufserie, die von der Laufgemeinschaft Saarbrücken organisiert wird. Der SAARathon selbst ist die dritte Veranstaltung in dieser Serie. Auf der offiziellen Event-Website findest du alle wichtigen Infos: Details zum Rennen, zur Anmeldung, Startlisten, Ergebnisse, aktuelle News, Fotos, Partnerinfos, Pressemitteilungen und häufig gestellte Fragen. Die Seite ist auf Deutsch, Französisch und Englisch verfügbar.
Die bereitgestellten Infos geben keine detaillierte Streckenbeschreibung, abgesehen von einer speziellen Streckenseite. Deshalb ist eine allgemeine Beschreibung der Route hier nicht möglich. Allerdings ist die praktische Organisation des Events bemerkenswert. Du kannst deine Daten vor dem Rennen überprüfen, dich online anmelden, sehen, wer noch so startet, und nach dem Event die Ergebnisse über die zentrale Event-Website abrufen.
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Randonnée D'été - Merten
Über 5K-Läufe in Saarbrücken
Grundlagenrunden in Saarbrücken
Saarbrücken veranstaltet 69 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.
Hier bei uns geht's zum Laufen meistens erstmal an die Saar, da der Leinpfad schön flach ist und man da gut Kilometer machen kann. Der COWO Runclub Saarbrücken trifft sich alle zwei Wochen sonntags um 11:00 Uhr in der Mainzer Str. 96 und läuft dann meistens so 5-10km in einem entspannten 6:00+/km Tempo. Die COWO-Routen führen am Staden und Fluss entlang, durch St. Johann und rein in den Bürgerpark. Wer's trailiger und härter mag, für den ist der HartfüßlerTrail e.V. genau das Richtige. Saarbrücken läuft zusammen passt da super ins Bild. Der 38. Sparkassen City-Lauf, der dm Firmenlauf Saarbrücken, der Sechs-Stunden-Urwaldlauf Saarbrücken und der RAG Hartfüssler Trail sind die festen Termine im Kalender.
Zum Radfahren, wenn's um entspannte Grundlagenkilometer und einfache Navigation geht, ist die Saar die erste Wahl. Der erste Anstieg ist 1 km lang und hat 210m Höhenmeter – perfekt für ein stabiles Z2-Training, ohne dass der Tag gleich riesig wird. Der zweite Anstieg ist 6 km lang mit 100m Höhenmetern, da bleibt es eher Tempo als ein richtiger Bergtag. Der Winterberg ist hier in der Stadt das klare Ziel, wenn man Höhenmeter machen will. Saarbrücken-Güdingen hält durch den Racing Club Saarbrücken den Rennsport hier vor Ort präsent. Für die Cyclocross-Leute gibt der Uno Urban Cross Saarbrücken ein richtig gutes Anker-Event.
Saarbrücken hat ein ozeanisches Klima, deshalb trainieren wir hier bei milden Temperaturen und regelmäßigem Regen, anstatt auf perfekte Wochen zu warten. Die Innenstadt bleibt das ganze Jahr über nützlich, weil die Saar, der Staden, St. Johann und der Bürgerpark die Laufrunden immer gut erreichbar halten. Im Sommer sind die Flusswege die erste Wahl für entspannte 5-8km COWO-Runden, Grundlagenkilometer und Intervalle nach der Arbeit. Der Winter ändert eher die Stimmung als die Karte. Läufer setzen auf konstante Einheiten auf dem Leinpfad und den Club-Rhythmus. Radfahrer nutzen die Saar-Runden für Z2 und fahren dann auf den Winterberg, wenn die Beine einen Anstieg brauchen.