Rad- & Laufevents in Igoumenitsa, 2026

Trainingsnotizen aus Igoumenitsa

Laufen: Hier laufen wir zuerst nah am Wasser. Drepanos und Makrygiali bieten dir 7 km Blue Flag Strand, perfekt für entspannte Z2-Läufe, Steigerungen und lockere Regenerationstage. Die Bergseite ist die andere Option, wenn die Beine mal richtig arbeiten sollen. Der Igoumenitsa City Run 5k und der Igoumenitsa City Run 10k nutzen zertifizierte Strecken, das sind also die festen Ankerpunkte für harte Einheiten. Der Igoumenitsa Half Marathon hat auch eine zertifizierte Strecke, und der Igoumenitsa Half Marathon 2027 steht schon im Kalender. Einen offiziellen Laufclub gibt's hier nicht, deshalb ist der Rhythmus eher informell.

Radfahren: Wir starten vom Hafen direkt rein ins Epirus-Gelände. Bikemap listet 195 Radrouten um Igoumenitsa, und an guten Tagen geht's ins Landesinnere, wenn du Höhenmeter sammeln willst. Eine Tour geht 5 km und hat 2.040 m Anstieg – das ist kein Kaffeekränzchen. Eine andere Strecke hat 5 km mit 932 m rauf und wieder runter. Der Municipal Sailing Club ist der einzige genannte lokale Club, aber keine Radsportgruppe. Der Greek Hero XTRI 2026 ist das Event, das Radfahrer hier auf dem Zettel haben.

Saison: Mai und Juni sind die besten Monate, da sind die meisten Leute mit dem Rad unterwegs. Der Sommer bringt heiße, relativ trockene Tage, deshalb machen wir Intervalle früh, verlegen lange Z2-Einheiten in kühlere Stunden und nutzen die Küste, wenn die Beine platt sind. Igoumenitsa hat milde bis kühle, regnerische Winter, und das verändert beide Sportarten mehr als die Temperatur selbst. Läufer konzentrieren sich auf beständige Base Miles, Radfahrer checken den Himmel, bevor sie sich an die Anstiege wagen, und der Duft von Wildkräutern und Blumen ist nach Regen auf den richtigen Wegen immer noch da.