5K-Läufe in der Nähe von Cádiz

Trainings-Notizen aus Cádiz

Cádiz veranstaltet 12 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier in Cádiz laufen die Leute am Wasser, weil das einfach super easy ist. Der Paseo Maritimo und die Playa de la Victoria bieten dir so 3 Kilometer flache Promenade – perfekt für Z2, Intervalle oder entspannte Shakeouts. Die Runde ist 8 km lang und hat nur 64 m Höhenmeter, da verschwendest du keine Beine an Hügel, bevor das eigentliche Training losgeht. Der Genovés Park und die Jardines de Alameda Apodaca sind wie eine grüne Oase in der Altstadt. Mit Club Atletismo Bahia de Cadiz, Cadiz Runners und Club de Atletismo Gaditano findest du immer Leute für die sozialen Läufe. Die Media Maratón Ciudad de Cádiz, San Silvestre Gaditana, Carrera Urbana San Felipe Neri und der 5K Valdelagrana sorgen dafür, dass der Kalender immer gut gefüllt ist.

Wenn du Strecke machen willst, fährst du hier aus der Stadt raus. Eine Route hat 3 km mit 247 m Anstieg. Eine andere ist 4 km mit 200 m Anstieg, die ist gut für base miles. Und dann gibt's noch eine mit 6 km und krassen 2,979 m Anstieg – das ist dann der große gran fondo Tag! Hier gibt's keine großen Namen für Radsportvereine oder Rennen, die Szene ist eher streckenbasiert. Die richtigen Anstiege findest du außerhalb der flachen Stadt, Richtung Sierra de Grazalema, Los Alcornocales und Campo de Gibraltar.

März bis Juni und Oktober bis November sind die besten Monate für beide Sportarten. Das ganze Jahr über hast du hier in der Stadt Temperaturen zwischen 8°C und 29°C, aber das beste Trainingsfenster liegt zwischen 19°C und 27°C. Im Sommer heißt es: früh starten, spät fahren, die Meeresbrise genießen und entspannt Z2 am Wasser entlang. Im Juli und August fahren die Locals immer noch viel Rad, weil dann die meisten Leute hier in Cádiz aufs Rad steigen. Der Winter bleibt mild und sonnig, Laufen geht also locker an allen 365 Tagen. Die Sierra de Grazalema ändert das Bild fürs Radfahren im Winter, weil es dort viel regnet, während das Küsten-Cádiz relativ trocken bleibt.