カディス周辺の5Kレース

カディスの練習メモ

カディスでは、2026年に市中心部から80 km以内で12件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

カディスは海沿いを走りやすいから、みんなそこで走ってるよ。Paseo MaritimoとかPlaya de la Victoriaは、3 kmくらい平坦なプロムナードになってて、Z2とかインターバル、軽いシェイクアウトにぴったりなんだ。ループだと8 kmで64 mアップするけど、ワークアウト前に脚を無駄に使うような坂はないから大丈夫。Genovés ParkとJardines de Alameda Apodacaは、旧市街にちょっとした緑のオアシスって感じかな。Club Atletismo Bahia de Cadiz、Cadiz Runners、Club de Atletismo Gaditanoみたいなクラブがあって、みんなで楽しく走ってるよ。Media Maratón Ciudad de Cádiz、San Silvestre Gaditana、Carrera Urbana San Felipe Neri、5K Valdelagranaみたいなレースもあって、年間通して飽きないんだ。

距離を稼ぎたいときは、みんな街の外に出てライドするよ。あるルートは3 kmで247 mアップ。別のルートは4 kmで200 mアップで、base milesを積むのにちょうどいい感じ。6 kmで2,979 mアップっていうルートもあるんだけど、これはもうgran fondoレベルの大物ライドだね！ここには特にサイクリングクラブとかレースの名前は出てこないけど、ルートがメインって感じかな。坂は平坦な街の外、Sierra de Grazalema、Los Alcornocales、Campo de Gibraltar方面にあるよ。

3月から6月と10月から11月が、ランニングもサイクリングも一番気持ちいい時期だね。年間を通して街の気温は8°Cから29°Cくらいなんだけど、トレーニングに最適なのは19°Cから27°Cの間だよ。夏は早朝スタートか、夕方からのライド、海風を感じながら水辺でZ2を淡々とこなすのが定番かな。7月と8月も、カディスでは自転車に乗る人が多いから、みんな結構走ってるよ。冬も穏やかで晴れてる日が多いから、ランニングは365日快適にできる感じ。冬のSierra de Grazalemaはライドの状況が変わるんだ。あそこは雨が多いけど、沿岸のカディスは比較的乾燥してるからね。