Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Caen

Σημειώσεις Προπόνησης στην Caen

Η πόλη Caen φιλοξενεί 80 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι ντόπιοι χρησιμοποιούν τη Marina για τις χαλαρές τους προπονήσεις, είναι ένα εύκολο σημείο εκκίνησης. Η διαδρομή είναι 6 km μονής κατεύθυνσης, σε επίπεδο gravel. Το Caen 'Runseeing' Tour είναι 10k και έχει 75m υψομετρική όταν ανεβαίνει προς το Caen Castle. Οι CAENRUNNERS κρατάνε την ομάδα σε φόρμα με intervals, εξόδους σε trail, blablaruns γύρω στα 10 km και ρυθμό εκκίνησης 5:45/km για τα 10k. Ο Marathon de la Liberté, το Nordi'caen, το Malherbe Urban Trail - Caen και οι Les Foulées des Caenrunners δίνουν στο αγωνιστικό μας πρόγραμμα τις κύριες διοργανώσεις.

Για εμάς τους ποδηλάτες, από την Caen είναι όλα απλά γιατί ο ποταμός και το κανάλι κάνουν τη δουλειά. Η La Vélo Francette πάει από το Ouistreham στην Caen, 16 km σε περίπου 1 ώρα και 2 λεπτά, με 0m ανάβαση και 0m κατάβαση σε λείο ποδηλατόδρομο. Το μονοπάτι του καναλιού είναι 5 km από τη Saint-Pierre basin και το κάνεις σε περίπου 1 ώρα 30 λεπτά. Η Véloroute coastal cycling path είναι 250 km, οπότε base miles μαζεύεις εύκολα. Ο Vélo-club caennais είναι η ραχοκοκαλιά του τοπικού club. Το Duathlon de Caen και το Tour de France stage 5 time trial δίνουν στους αγωνιζόμενους κάτι να συζητάνε. Οι ανηφόρες είναι περισσότερο γύρω από το Caen Castle παρά στο κανάλι.

Ιούνιος, Ιούλιος, Αύγουστος και Σεπτέμβριος είναι οι καλύτεροι μήνες για προπόνηση στην Caen. Το καλοκαίρι είναι δροσερό για τα γαλλικά δεδομένα, με μέσες μέγιστες γύρω στους 20°C, οπότε Z2, intervals και οι μεγάλες βόλτες δεν σε ψήνουν. Οι δρομείς βρίσκουν ακόμα πολλά μέρη στη La prairie, les Odons, τον Orne και το κανάλι ακόμα κι όταν περνάνε καμιά βροχή. Οι ποδηλάτες συνεχίζουν να χρησιμοποιούν τις greenways γιατί τα λεία μονοπάτια κρατάνε σταθερό ρυθμό. Ο χειμώνας είναι ήπιος, με μέσες ελάχιστες γύρω στους 3°C. Οι ντόπιοι στρέφονται σε πιο σύντομες διαδρομές, club sessions, βόλτες στο κανάλι και σταθερά base miles όταν μικραίνει η μέρα.