カン周辺の10Kレース

カーンでの練習メモ

カンでは、2026年に市中心部から80 km以内で80件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、マリーナを定常ランのスタート地点としてよく使うんだ。片道6kmのフラットなグラベルコースだよ。Caen 'Runseeing' Tourは10kmで、Caen Castleまでの坂を上ると75mの獲得標高があるんだよね。CAENRUNNERSは、インターバル、トレイルラン、10kmくらいのblablaruns、それと5:45/kmの10kエントリーペースでグループの練習を盛り上げてるよ。Marathon de la Liberté、Nordi'caen、Malherbe Urban Trail - Caen、Les Foulées des Caenrunnersが、年間を通してしっかりしたイベントになってるね。

サイクリストは、川や運河が走りやすい道を作ってくれてるから、カーンからはシンプルに走れるよ。La Vélo FrancetteはOuistrehamからCaenまで16km、だいたい1時間2分くらいで、スムーズなサイクリングパスで獲得標高も下降も0mなんだ。Saint-Pierre basinからの運河沿いのパスは5kmで、約1時間30分くらいかかるね。Véloroute coastal cycling pathは250kmもあるから、base milesを積むのが楽だよ。Vélo-club caennaisが地元のクラブを引っ張ってるんだ。Duathlon de CaenやTour de France stage 5 time trialは、レーサーたちの間でいつも話題になるイベントだね。登りらしい登りは、運河沿いよりもCaen Castleの周りに多い感じかな。

6月、7月、8月、9月がカーンでのトレーニングには最高の時期だよ。夏はフランスの基準で言うと涼しくて、平均最高気温は20°Cくらいだから、Z2、インターバル、ロングライドでもへばらないんだよね。ランナーは、にわか雨が降ってもLa prairie、les Odons、the Orne、それに運河沿いで十分練習できるし。サイクリストは、スムーズな道で一定のリズムを保てるから、グリーンウェイをよく使うよ。冬は穏やかで、平均最低気温は3°Cくらい。日照時間が短くなると、地元の人たちは短いラン、クラブセッション、運河沿いのライド、そして安定したbase milesに切り替えてるね。