Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Le HavreΣημειώσεις Προπόνησης στο Le Havre
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τις χαλαρές προπονήσεις τις κρατάνε στην παραλιακή προμενάντ, γιατί είναι στρωμένη, επίπεδη και ίσια. Η προμενάντ σου δίνει πάνω από 4 km για Z2, όσο χαζεύεις τη θάλασσα. Το Parc de Rouelle σου βγάζει σχεδόν 17 km αν ενώσεις τον κύκλο και το arboretum μέσα από μονοπάτια, δάση, λίμνες και τον ποταμό de Rouelle. Ο κύκλος lisière είναι 5 km με 160 m υψομετρική. Η ομάδα τρεξίματος του Campus συναντιέται κάθε Τετάρτη βράδυ. Τα RCPH, ATSCAF, LHSA, ASCH, Havre AC, Co Harfleurais και Montivilliers jogging κρατάνε την σκηνή ζωντανή. Τα Les 10 Bornes du Havre, Le Havre Urban Trail και Foulées de Montgeon είναι τα βασικά αγωνιστικά ραντεβού.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν πρώτα τις λωρίδες της πόλης, μετά βγαίνουν προς την ακτή όταν τα πόδια είναι καλά. Το La Seine à vélo είναι 385 km μεταξύ Paris και Le Havre, οπότε είναι η μεγάλη γραμμή για base miles. Το Vélomaritime σου δίνει 43 km μεταξύ Le Havre και Etretat με σωστό θαλασσινό αέρα και αρκετές ανηφόρες. Η διαδρομή Vélomaritime είναι συνολικά 5 km και 311 m ανάβασης. Το Cap de la Heve δίνει στους αναβάτες 100 m υψομετρικής σε 2 με 3 km, και οι κλίσεις μπορεί να δαγκώνουν σε κάποια σημεία. Οι ντόπιοι αντιμετωπίζουν την κατηφόρα με σεβασμό και κρατάνε την ταχύτητα υπό έλεγχο.
Εποχή: Ιούλιος και Αύγουστος είναι οι καλύτεροι μήνες, και οι περισσότεροι αναβάτες εμφανίζονται τότε για μεγαλύτερες βόλτες και πιο ζεστό Z2. Το καλοκαίρι οι βόλτες με το ποδήλατο είναι πιο ευχάριστες από τα μεγάλα τρεξίματα, όταν η ζέστη και η υγρασία κάθονται στην πόλη. Ιούνιος και Ιούλιος μπορεί να φέρουν καταιγίδες περίπου 2 μέρες το μήνα, οπότε οι ντόπιοι κρατάνε τα intervals ευέλικτα. Η παραλιακή προμενάντ δουλεύει ακόμα για πρωινά τρεξίματα, και το Montgeon δουλεύει ακόμα όταν θες σκιά και πιο μαλακό έδαφος. Φθινόπωρο και χειμώνας φέρνουν πιο τακτικές βροχοπτώσεις, και Ιανουάριος και Φεβρουάριος μπορεί να φέρουν χιονοθύελλες. Ο χειμώνας αλλάζει και τα δύο αθλήματα προς πιο μικρούς κύκλους, δουλειά στον tartan στο Stade Ladoumègue, λάσπη στο δάσος, και πιο σταθερά base miles.