Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Köln
Σημειώσεις Προπόνησης στην Κολωνία
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν στον Ρήνο, το Innerer Grüngürtel, το Äußere Grüngürtel, το Aachener Weiher, το Stadtgarten, το Volksgarten, και το Beethovenpark όταν η εβδομάδα θέλει χαλαρό Z2. Η διαδρομή έχει 0 km, και σου βγάζει την ψυχή στο Herkulesberg πριν εμφανιστούν το Mediapark και οι καμινάδες του καθεδρικού. Το RUN FOR LOVE συναντιέται κάθε Δευτέρα στις 7 μ.μ. στο Zappes Süd, το UNITYRUNCOLOGNE φέρνει την 8 km ατμόσφαιρα, και η Cologne Running Crew έχει τις Τετάρτες της. Ο Generali Köln Marathon, ο Kölner Halbmarathon, ο Stadionlauf Köln, ο B2Run Köln, και ο Lauf Rund um den Fühlinger See είναι οι βασικοί αγώνες.
Ποδηλασία: Εδώ οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο στον Rhein, την Dürener Straße, το Rodenkirchen, το Lindenthal, το Ehrenfeld, την Venloer Straße, και το Deutz για να χτίσουν base miles και να γυμνάσουν τα πόδια τους στην πόλη. Το rtc Köln e.V 1972 δίνει στους ποδηλάτες δρόμου ένα σωστό όνομα συλλόγου, και το 53. Forsbach-Tour des Rtc Köln e.V 1972 κάθεται ωραία δίπλα στο Rund um Köln ως βασικό γεγονός. Οι ανηφόρες είναι περισσότερο μικρές γροθιές παρά αλπικό δράμα. Το Herkulesberg δίνει στην Grüngürtel-Runde το κεντρί της, και το Monte Troodelöh σηματοδοτεί το ψηλότερο σημείο της πόλης στα 134 m. Η δυτική πλευρά μέσω της Dürener Straße και του Lindenthal είναι ό,τι πρέπει για intervals όταν θες urban_dense ρυθμό.
Εποχή: Ο Ιούλιος είναι ο καλύτερος μήνας εδώ, και οι ντόπιοι εκμεταλλεύονται το πολύ φως για τρέξιμο δίπλα στο ποτάμι, crit legs, προετοιμασία για gran fondo, και χαλαρούς Sunday Long Run γύρους στο νερό. Οι μέσες μέγιστες φτάνουν τους 25°C, οπότε οι εσωτερικές γειτονιές μπορούν να είναι αρκετά ζεστές μετά το σκοτάδι. Καλοκαιρινές μπόρες και καταιγίδες κρατούν την πράσινη ζώνη φρέσκια, και η πόλη συνεχίζει να βγαίνει έξω, τυπική Κολωνία δηλαδή. Οι χειμερινές ελάχιστες είναι κατά μέσο όρο 3°C, αλλά το χιόνι ή ο πάγος είναι σπάνια, οπότε οι δρομείς και οι ποδηλάτες κρατούν ζωντανή τη συνήθεια του Z2.
