Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Rhine-NeckarΣημειώσεις Προπόνησης Ρήνου-Νέκαρ
Τρέξιμο: Εδώ στην περιοχή Ρήνου-Νέκαρ, όλοι τρέχουμε σαν να είναι ένα ενιαίο προπονητικό πεδίο, με το Mannheim και το Heidelberg μέσα στο παιχνίδι και τον Ρήνο με τον Νέκαρ να ορίζουν τον χάρτη μας. Το Lauftreff Rhein-Neckar κρατάει τον ρυθμό χαλαρό και σταθερό, κοινωνικό, και η παρέα προτιμάει ομαδικά τρεξίματα όπου ακόμα και στα 10 km προλαβαίνεις να πεις δυο κουβέντες. Ο σύλλογος τρέχει χωρίς άγχος στην αερόβια ζώνη, οπότε Z2 και κουβέντα πάνε μαζί. Βέβαια, προσθέτουμε κι ένα κομμάτι με ανηφόρες πού και πού, όταν κάποιοι θέλουν να χτίσουν για πιο μακροπρόθεσμους στόχους. Οι βασικοί αγώνες που έχουμε στο μυαλό μας είναι πρακτικοί, με το Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg", το 57. Nettetal-Lauf και το Rheinhöhenlauf - RUN50 να είναι στα πλάνα μας.
Ποδηλασία: Και στο ποδήλατο, εδώ στην περιοχή Ρήνου-Νέκαρ, έχουμε την ίδια νοοτροπία: πρώτα ο σύλλογος. Το Radsport Rhein-Neckar e.V. ασχολείται με την ανάπτυξη νέων για ποδήλατο δρόμου και mountain bike, και οι προπονήσεις του είναι προσανατολισμένες στους αγώνες. Ο σύλλογος έχει προπόνηση MTB για νέους Πέμπτες από 17:15 έως 19:15 στο ZAP Nussloch, Σάββατο προπόνηση δρόμου για juniors από 13:00 έως 15:00 στο ZAP Nussloch, και Κυριακή βόλτες MTB, ξεκινώντας από το ZAP Nussloch. Επίσης, το Bike Action Team κάνει την εμφάνισή του, με κοινές βραδινές προπονήσεις που μαζεύουν 60 με 70 άτομα. Οι ανηφόρες είναι γύρω από το Haugnisberg, και οι άκρες της αμπελουργικής περιοχής είναι ό,τι πρέπει για base miles πριν από πιο σκληρά intervals.
Εποχή: Το ημερολόγιο εδώ στην περιοχή Ρήνου-Νέκαρ δίνει έναν ξεκάθαρο ρυθμό, αντί να έχουμε μία τέλεια σεζόν. Τον Ιούνιο έχουμε προγραμματισμένο το σεμινάριο του Lauftreff Rhein-Neckar για την 1η Ιουνίου 2025, και τον Ιούλιο το Radtreff Rhein-Neckar την Κυριακή, 20 Ιουλίου 2025, οπότε το καλοκαίρι είναι ιδανικό για ομαδικές προπονήσεις, crit legs, και μεγαλύτερες Z2 βόλτες. Οι ζεστοί μήνες κρατούν τη δομή προπονήσεων ποδηλάτου Πέμπτης, Σαββάτου και Κυριακής εύχρηστη. Ο χειμώνας αλλάζει τη διάθεση προς το Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg" και το Neujahrslauf Neckargemünd, ενώ οι ποδηλάτες κρατούν την πλευρά του MTB ενεργή όταν οι προπονήσεις δρόμου δεν είναι τόσο στο επίκεντρο.
