Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Providence-Warwick Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Blackstone Boulevardia, kun haluavat pehmeitä kilometrejä ilman kaupungin ulkopuolelle lähtöä. 2 mailin meno-tulokilpailu on helppo jaloille. Kaupunkijuoksijat lähtevät Providence-joen varrelta, ylittävät Point Street Bridge -sillan ja kierrättävät India Point Parkia, kun he haluavat kaupungin kilometrejä veden vieressä. Brown Running Club, Frontrunners Rhode Island, Gansett Run Club ja Rhode Island Road Runners pitävät viikon sosiaalisena. Gansett Run Club kokoontuu keskiviikkoisin kello 18 Gansett Panimossa India Pointissa Providencessa. Rhode Island Half Marathon & 5K, ASICS Blue Jean Mile ja Brightstar Downtown 5K ovat vahvoja perusjuoksutapahtumia.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät East Bay Bike Pathia peruskilometreihin, koska reitti kulkee yli 14 mailia Providencesta Bristoliin ja pitää lahdensa nähtävissä. Blackstone Boulevard tarjoaa pyöräilijöille leveät pyörätiet, ja Washington Secondary Bike Path tarjoaa 19 mailin pääosin tasaisen reitin Cranston Streetistä Cranstonissa Log Bridge Roadille Coventryyn. Fred Lippitt Woonasquatucket River Greenway Bike Path alkaa Waterplace Parkista ja kulkee 5 mailia Johnstonin suuntaan. Ten Mile River Greenway tarjoaa dynaamisia mutkia ja nousuja. Blackstone Canal Loop pakkaa 356 metriä nousua 48,9 kilometrin matkalle, ja Scituate Reservoir Short Gravel loop tarjoaa sorapyöräilijöille 442 metriä nousua 51,6 kilometrin matkalla. NER RI 200k Brevet on suurin kestävyysjuoksutapahtuma.
Kausi: Providence-Warwick toimii parhaiten, kun polut ovat selkeät ja kaiteet tuntuvat ennustettavilta. Kesäjuoksijat käyttävät Blackstone Boulevardia Z2:ta, tempoja ja väliaikoja varten, ja lisäävät East Side -kadut, kun tarvitaan enemmän kilometrejä. Kesäpyöräilijät kasaavat East Bay Bike Path -kilometrejä, Washington Secondary Bike Path -nopeutta ja sorapyöräilypäiviä, jotka sekoittavat yksittäisiä ja kaksinkertaisia polkuja sekä maaseututieitä. Talvi muuttaa rytmiä molemmille urheilulajeille. Paikalliset pitävät harjoittelun rehellisenä puhdistetuilla pyörätieillä, puistokierroksilla ja viherpoluilla. Ten Mile River Greenway on edelleen ajettavissa talvella, ja yksi kirjattu pyöräretki oli 7,2 °C:n lämpötilassa länsi-luoteistuulessa 10 mailin tuulessa.
