Su ciclismo & running a Providence-WarwickAppunti di allenamento a Providence-Warwick
Corsa: Qui da noi, per fare un po' di chilometri tranquilli senza uscire dalla città, si va a correre su Blackstone Boulevard. È un andata e ritorno di 2-mile che non ti spacca le gambe. Chi corre in centro, invece, si butta lungo il Providence River, attraversa al Point Street Bridge e fa il giro di India Point Park quando cerca chilometri in città ma con l'acqua a fargli compagnia. Brown Running Club, Frontrunners Rhode Island, Gansett Run Club e Rhode Island Road Runners ti tengono compagnia durante la settimana. Il Gansett Run Club si trova il mercoledì alle 6pm al Gansett Brewery a India Point, qui a Providence. La Rhode Island Half Marathon & 5K, l'ASICS Blue Jean Mile e la Brightstar Downtown 5K sono gli appuntamenti fissi, quelli da non perdere.
Ciclismo: Per i base miles in bici, la East Bay Bike Path è la scelta obbligata: sono oltre 14 miles da Providence a Bristol e hai sempre la baia davanti agli occhi. Blackstone Boulevard offre corsie ciclabili belle ampie, e la Washington Secondary Bike Path copre 19 miles quasi tutti piatti, da Cranston Street a Cranston fino a Log Bridge Road a Coventry. La Fred Lippitt Woonasquatucket River Greenway Bike Path parte da Waterplace Park e si snoda per 5 miles verso Johnston. La Ten Mile River Greenway aggiunge curve e salite che la rendono più vivace. Il Blackstone Canal Loop ti fa fare 356 m di dislivello in 48.9 km, e per chi ama il gravel, lo Scituate Reservoir Short Gravel loop offre 442 m su 51.6 km. La NER RI 200k Brevet è la classica per le lunghe distanze, l'appuntamento fisso per la resistenza.
Stagione: Providence-Warwick dà il meglio di sé quando i percorsi sono puliti e le banchine non ti riservano sorprese. D'estate, chi corre usa Blackstone Boulevard per Z2, tempos e intervals, e poi aggiunge le strade dell'East Side quando servono più chilometri. I ciclisti d'estate macinano chilometri sulla East Bay Bike Path, velocità sulla Washington Secondary Bike Path, e giornate di gravel che mescolano singletrack, double-track e strade di campagna secondarie. L'inverno cambia un po' il ritmo per entrambi gli sport. Ci si impegna sempre, ma su piste ciclabili pulite, giri nei parchi e greenways. La Ten Mile River Greenway si riesce a percorrere anche d'inverno, e ricordo un giro con 46 F e vento WNW a 10mph.
