Importer, exporter et partager

Les fonctions Importer, Exporter et Partager de TrainerDay rendent tes plans d’entraînement plus souples et plus pratiques, en se connectant facilement à différentes plateformes et appareils. Tu peux importer des parcours, exporter tes séances dans plusieurs formats et partager tes plans avec d’autres, pour que ton entraînement s’adapte au mieux à ton matériel et à tes habitudes. Voici comment bien utiliser ces fonctions, étape par étape.

Importer des séances

TrainerDay te permet d’importer des séances depuis différentes sources.

1. Rends-toi sur la page de création de séances. Tu peux y accéder depuis la page d’accueil principale de l’appli web ou depuis la page Mes séances.
2. Importe le fichier : prends ton fichier de séance (en général au format ZWO, ERG ou MRC).
3. Vérifie l’import : une fois le fichier importé, tu vois tous tes intervalles.

Exporter des séances

TrainerDay permet d’exporter tes séances dans plusieurs formats, pour les utiliser sur d’autres plateformes et appareils. C’est particulièrement pratique si tu t’entraînes avec plusieurs outils. Voici comment exporter tes séances :

1. Ouvre ta bibliothèque de séances : va dans ta bibliothèque de séances sur TrainerDay.
2. Sélectionner une séance : Choisis la séance que tu souhaites exporter.
3. Choisir le format d’export : TrainerDay permet d’exporter les séances dans plusieurs formats, dont MRC, ZWO et ERG. Sélectionne celui compatible avec ta plateforme cible.
4. Télécharger le fichier : Clique sur le bouton de téléchargement pour enregistrer le fichier de la séance sur ton appareil.
5. Transfère-la vers la plateforme cible : selon la plateforme, il faudra peut-être déplacer le fichier à la main dans un dossier précis. Par exemple, pour utiliser une séance dans Zwift, place le fichier ZWO dans le dossier Documents/Zwift/Workouts/ton identifiant Zwift.

Partager des séances et des plans

Partager tes séances et tes plans d’entraînement, c’est un bon moyen de travailler ensemble et de se motiver les uns les autres. Avec TrainerDay, tu peux facilement partager tes plans avec la communauté ou avec des personnes précises :

1. Créer un plan : Commence par créer un plan d’entraînement dans TrainerDay. Cela implique de sélectionner des séances dans ta bibliothèque et de les organiser en un calendrier cohérent.
2. Rends le plan public : pour partager ton plan avec la communauté TrainerDay, passe-le en public. Ça se fait dans les paramètres du plan.
3. Partage directement : pour partager avec des personnes précises, tu peux leur envoyer un lien direct vers ton plan, ou exporter le détail du plan et le leur envoyer par e-mail ou par messagerie.
4. Accéder aux plans partagés : pour voir les plans partagés par d’autres, utilise la recherche de plans (Plan Search) dans TrainerDay. Tu y trouveras toutes sortes de plans d’entraînement créés par la communauté.

Partager des séances avec la communauté

TrainerDay encourage les utilisateurs à partager leurs séances avec la communauté. Les séances publiques rejoignent la bibliothèque communautaire, accessible gratuitement à tous. Partager tes séances aide les autres à découvrir de nouvelles idées d’entraînement et renforce le sentiment de communauté entre les cyclistes.

Comment partager des séances

Pour partager une séance avec la communauté :

1. Rends la séance publique : quand tu crées ou modifies une séance, passe-la en public. Les autres personnes pourront alors la trouver et l’utiliser.
2. Copie l’URL : pour partager une séance, copie simplement l’URL dans ton navigateur et envoie-la à qui tu veux.

Envoyer des séances vers d’autres plateformes

TrainerDay permet d’exporter des séances vers d’autres plateformes comme Zwift. Les étiquettes (tags) de TrainerDay peuvent être conservées à l’export, pour que ton organisation reste la même d’une plateforme à l’autre.

Étapes pour envoyer des séances

1. Choisis la séance : sélectionne dans ta bibliothèque la séance que tu veux exporter.
2. Options d’envoi : utilise la fonction d’envoi pour envoyer la séance vers la plateforme de ton choix. Vérifie que les tags sont bien appliqués pour garder tout bien rangé.

Intégration avec des services externes

TrainerDay se connecte à plusieurs services externes, ce qui te simplifie l’entraînement :

• Intégration TrainingPeaks : TrainerDay se synchronise avec TrainingPeaks. Tu peux récupérer des séances de TrainingPeaks dans TrainerDay et renvoyer tes séances vers TrainingPeaks. Cette intégration te donne accès à des analyses et à un suivi plus détaillés.
• Garmin Connect : avec un abonnement Premium, tu peux envoyer tes séances directement vers Garmin Connect ou les ajouter à ton calendrier. Une fois ton compte connecté, tu peux envoyer les séances une par une ou un plan d’entraînement complet vers Garmin Connect.
• Intervals.icu et Google Agenda : TrainerDay se synchronise avec ces plateformes pour te donner une vue complète de ton planning d’entraînement. En général, la synchronisation du calendrier se fait automatiquement à chaque modification.

Conclusion

En utilisant les fonctions d’import, d’export et de partage dans TrainerDay, tu peux créer une expérience d’entraînement plus dynamique et intégrée, adaptée à tes besoins et préférences. Que tu roules sur home trainer ou en extérieur, ces fonctionnalités offrent la flexibilité et la connectivité nécessaires pour optimiser tes performances.