Comment prolonger automatiquement tes séances
Tu es en plein dans une séance et tu veux continuer au-delà de la durée prévue ? La fonction d’extension automatique te permet de prolonger ta séance jusqu’à ce que tu sois prêt à arrêter de pédaler, au lieu de s’arrêter à une heure prédéfinie.
À quoi sert l’extension automatique
D’après ce que les utilisateurs m’ont dit, la durée par défaut des séances est généralement fixée à une heure. Sans l’extension automatique activée, quand cette heure est écoulée, la séance s’arrête et une fenêtre s’affiche pour te demander d’enregistrer ou de supprimer la séance. Si tu fermes cette fenêtre, elle réapparaît toutes les cinq minutes environ… ce qui peut vite devenir agaçant si tu veux continuer à rouler.
Un utilisateur a décrit exactement cette situation : « Après une heure, la séance s’est arrêtée et m’a demandé d’enregistrer ou de supprimer la séance. Quand j’ai fermé la fenêtre, elle est réapparue 5 minutes plus tard, et ainsi de suite. »
Comment activer l’extension automatique
Pour que l’extension automatique fonctionne, il faut d’abord l’activer dans les paramètres. Sur Android, il y a une icône en forme d’engrenage en haut de l’onglet « Séance rapide » pour accéder aux paramètres. Une fois activée, tes séances continueront au-delà de la durée par défaut jusqu’à ce que tu décides de t’arrêter.
C’est particulièrement utile pour les séances sans durée précise, quand tu ne sais pas exactement combien de temps tu veux rouler, ou quand tu te sens bien et que tu veux prolonger ta séance prévue.
Quand cette fonctionnalité est idéale
L’extension automatique est idéale dans plusieurs cas :
Séances libres : Si tu utilises le mode HR+ ou que tu fais une sortie non structurée, tu peux définir une durée par défaut d’une heure et laisser l’extension automatique faire le reste. Tu rouleras aussi longtemps que tu veux, sans interruption.
Extension des séances prévues : Parfois, tu termines tes intervalles structurés mais tu as envie d’ajouter un peu de pédalage facile en plus ou de prolonger ton retour au calme. L’extension automatique te permet de continuer sans interruption.
Jours à durée variable : Quand ton temps d’entraînement disponible n’est pas fixe, l’extension automatique te permet de rouler plus longtemps quand tu en as l’occasion.
Travailler avec les durées par défaut
Actuellement, le système utilise une durée par défaut (généralement une heure) comme base. Je me contente d’utiliser cette durée par défaut et je compte sur l’extension automatique pour les séances plus longues. Une fois activée dans les paramètres, la fonction gère le prolongement toute seule.
Autres options d’extension de séance
En plus de l’extension automatique, il existe d’autres moyens de modifier la durée de ta séance en cours de route. Pendant les intervalles actifs, tu peux utiliser le bouton + pour ajouter du temps par incréments. C’est pratique pour les intervalles à haute intensité où tu as besoin de quelques secondes supplémentaires pour ajuster ta résistance ou ta cible de puissance.
Il y a aussi la fonction de fusion de séances qui te permet de sélectionner une deuxième séance avant la fin de la première, pour enchaîner les séances et allonger ton entraînement.
Tirer le meilleur parti d’un entraînement flexible
L’extension automatique se combine bien avec les autres fonctionnalités flexibles de TrainerDay. Tu peux commencer par une séance structurée, puis passer à une sortie libre, ou démarrer par un échauffement et laisser l’extension automatique gérer une période de retour au calme prolongée.
Cette flexibilité est particulièrement utile si ton emploi du temps varie d’une semaine à l’autre, ou si tu es du genre à rouler au feeling plutôt qu’en respectant des durées strictes.
L’essentiel est d’activer l’extension automatique dans tes paramètres avant de commencer ta séance. Une fois activée, tu peux te concentrer sur ton entraînement sans te soucier des coupures arbitraires qui pourraient interrompre ta séance.