Comment utiliser le mode résistance
Si tu te demandes à quoi sert le mode résistance dans TrainerDay, tu n’es pas seul. D’après ce que les utilisateurs me disent, il y a parfois de la confusion sur le moment où l’utiliser et en quoi il diffère des modes ERG et pente.
Ce que fait réellement le mode résistance
Le mode résistance règle ton home trainer connecté sur un pourcentage spécifique de sa résistance maximale : imagine une charge fixe qui ne change pas automatiquement. Contrairement au mode ERG, qui ajuste la résistance pour atteindre des cibles de puissance précises, le mode résistance maintient un niveau de résistance constant, quelle que soit ta vitesse ou ta cadence.
Un utilisateur l’a parfaitement décrit : « Ça me permet de faire un intervalle complet à un niveau de résistance prédéfini et de voir comment je m’en sors en termes de puissance. Si je pédale plus vite, je produis plus de puissance. Si je pédale plus lentement, j’en produis moins. »
Quand utiliser le mode résistance
Le mode résistance est surtout utile quand ton home trainer ne prend pas en charge le mode pente, mais les deux peuvent être utilisés pour
- Des séances de sprint où il faut changer rapidement de résistance
- Travail de force axé sur la poussée contre une charge constante
- Séances de type piste avec départs debout
- Un entraînement qui imite le vélo à pignon fixe
- Quand tu veux reproduire la sensation d’un home trainer traditionnel « non connecté »
J’ai vu des utilisateurs utiliser avec succès le mode résistance pour des séances ReHIT (Reduced-Exertion High-Intensity Training), où le comportement d’ajustement automatique du mode ERG peut être trop lent pour les transitions rapides nécessaires.
La différence clé avec les autres modes
Voici ce qui distingue le mode résistance :
- Mode ERG : Ajuste automatiquement la résistance pour maintenir la puissance cible
- Mode pente : simule le dénivelé, en ajustant la résistance en fonction de la vitesse et du terrain virtuel
- Mode résistance : maintient un pourcentage de résistance fixe jusqu’à ce que tu le modifies manuellement
L’essentiel, c’est qu’en mode résistance, tu contrôles entièrement le niveau de résistance. Le home trainer ne fera aucun ajustement automatique : il maintient simplement la résistance au pourcentage que tu as défini.
