Les bases de l’éditeur de séances

L’éditeur de séances dans TrainerDay est un outil puissant conçu pour simplifier la création et la modification de séances. Il propose une interface intuitive qui rappelle Excel, permettant de concevoir rapidement et efficacement des séances. Avec la possibilité de basculer entre différents modes d’entraînement et la flexibilité de personnaliser les séances selon tes besoins, l’éditeur de séances est une fonctionnalité essentielle pour tout utilisateur de TrainerDay.

Présentation de l’éditeur de séances

L’éditeur de séances est conçu pour être rapide et efficace, et te permet de créer et de modifier tes séances en toute simplicité. Il propose deux méthodes principales : un système basé sur des lignes et un éditeur « Séries et répétitions ». Cette double approche offre de la flexibilité, pour que tu puisses choisir la méthode qui te convient le mieux. Que tu veuilles ajuster une séance existante ou en créer une nouvelle de A à Z, l’éditeur de séances a tout ce qu’il te faut.

Créer des séances

L’éditeur de séances fonctionne comme un tableur, ce qui permet de saisir et de modifier facilement les paramètres des séances.

1. Accéder à l’éditeur de séances : Ouvre l’appli TrainerDay et sélectionne l’éditeur de séances.
2. Saisir les détails de la séance : Utilise la grille pour entrer les détails comme la durée, l’intensité et le type d’intervalle. Tu peux te déplacer entre les cellules avec les touches fléchées, comme dans Excel.
3. Copier et coller : Utilise la fonction copier-coller pour dupliquer rapidement des intervalles ou des sections entières de ta séance. Cela peut être particulièrement utile pour créer des séries ou des intervalles répétitifs.
4. Modifier les paramètres : Ajuste les paramètres en cliquant sur la cellule concernée et en entrant les nouvelles valeurs. Par exemple, tu peux changer l’intensité à 120 % FTP ou modifier la durée d’un intervalle.
5. IMPORTANT : Supprimer ou insérer une ligne est très simple.
   1. Pour supprimer, laisse la cellule vide et elle disparaîtra lorsque tu enregistreras
      
   2. Pour insérer une ligne, sélectionne toutes les lignes que tu veux et copie-les, puis colle-les une ligne plus bas.

Modifier des séances existantes

L’éditeur de séances te permet aussi de modifier facilement des séances existantes, pour les adapter à ton niveau actuel ou à tes objectifs d’entraînement.

1. Ouvrir une séance existante : Sélectionne une séance dans ta bibliothèque et ouvre-la dans l’éditeur de séances.
2. Modifier les intervalles : Clique sur n’importe quel intervalle pour ajuster ses paramètres. Tu peux changer la durée, l’intensité ou le type d’intervalle selon tes besoins.
3. Enregistrer les modifications : Une fois les changements effectués, enregistre la séance pour la mettre à jour dans ta bibliothèque.

Conseils pour une utilisation efficace

• La pratique rend parfait : Familiarise-toi avec le système basé sur une grille pour optimiser ton efficacité. Avec un peu d’entraînement, tu pourras saisir et modifier rapidement tes séances.
• Utiliser Excel pour les séances complexes : Pour des séances plus élaborées, tu peux les préparer dans Excel, puis les copier-coller dans l’éditeur de séances.
• Copier-coller, un gain de temps : Cette fonctionnalité est particulièrement utile pour les intervalles répétitifs ou pour ajuster légèrement des séances existantes.

Conclusion

L’éditeur de séances de TrainerDay est un outil polyvalent qui convient aussi bien aux débutants qu’aux utilisateurs expérimentés. Son interface de type tableur et ses deux modes d’édition offrent la flexibilité nécessaire pour créer et modifier des séances efficacement. En exploitant des fonctionnalités comme le changement de mode ou la possibilité de copier-coller, tu peux concevoir des séances adaptées à tes objectifs d’entraînement spécifiques. Que tu prépares une épreuve ou que tu cherches simplement à améliorer ta forme, l’éditeur de séances est une ressource incontournable dans ta boîte à outils d’entraînement.