Kerékpározásról és futásról Charleroi területénCharleroi edzésnapló
Futás: A helyiek a városközpontból indulnak futni Charleroi-ban, aztán vagy a Sambre mentén mennek, vagy a Castle of Monceau-sur-Sambre park felé, ha egyenletesebb Z2-es tempót akarnak. A City Run Charleroi túra kb. 7 km, és elég laza a tempó, hogy a kezdőknek is jó legyen. A CRAC club, GOSP club és az ESM club megadja az alapot a komolyabb futóknak. A 20 km-es Thuin Charleroi az igazi gyors verseny a Sambre mentén. A La Course du Bois du Cazier, Pulse Charleroi és a Marathon international de Charleroi mindig gondoskodik róla, hogy tele legyen a naptár.
Kerékpározás: A helyiek először a RAVeL-en mennek, mert ott macera nélkül tudsz tekerni. A RAVeL 1 La Houillere és a RAVeL W6 Au fil de l'eau miatt a Sambre olyan, mintha hazai pálya lenne. A Thuin és Charleroi közötti útvonal 21 km hosszú a River Sambre mentén, és alapozó base miles gyűjtésére szuper. A Ring Velo és az EuroVelo3 Veloroute des pelerins hosszabb opciókat kínál a városból. Montigny-Le-Tilleul adja a keményebb munkát, ott az Artisatrail útvonalakon akár 490 méter szintemelkedést is össze lehet szedni. A Triathlon Vert de Charleroi a biciklis oldalon a fő esemény.
Szezon: Tavasszal a legjobb mindkét sport, mert a Sambre menti utak gyorsak, és a klubok is visszarázódtak a ritmusba. Nyáron könnyed esti kilométereket lehet gyűjteni, és a Charleroi-tól Thuinig tartó RAVeL egy 21 km-es folyóparti útvonalat tart készenlétben egyenletes tekerésekre vagy hosszú futásokra. A városközpont még mindig jó a rövid intervallokra, amikor nagyon meleg van. A tél inkább az érzést változtatja meg, mint a tervet. A helyiek a RAVeL-en tartják a Z2-t, a Castle of Monceau-sur-Sambre parkot használják a lazább körökre, és a keményebb dolgokat a tisztább napokra tartogatják.
