Mud Monkey nem hagyományos úti versenyt, hanem sárban, vízben, tűzben és akadályok között küzdet meg a résztvevőknek. A rövidebb távok között van egy 5K, ami 25 technikás természetes akadállyal, és egy 8K, ami már 40-nál is többet tartalmaz. A 5K-t 13 év felettiek futhatják el, szülői engedéllyel, míg az 8K-re csak 16 év felettiek járulhatnak, saját hozzájárulásukkal.
Az akadályok között mászások, mászások, sárlyukak, zsiliputak, jégvíz, lángok és csúszós kövek vannak. Futni lehet egyedül vagy csapatban. A pályán élő MudMonkeys is akadályozzák a futókat, kiállnak az útjukba, tréfálkoznak és akadályozzák őket. Akinek még nem elég, az próbálhatja ki a hosszabb, 21K-es Extreme távot, ami már 70-nél is több akadállyal várja a résztvevőket.