Su ciclismo & running a GrazAppunti sull'allenamento a Graz
Running: Qui a Graz, se vuoi fare Z2 pulita, tempo, o ripetute sui 400m senza uscire dalla città, il Mur River Path è l'ideale. Il Murradweg parte vicino a Keplerbruecke, segue la R2 verso nord e offre un asfalto perfetto per gli intervalli. Per chi cerca il fondo morbido, c'è il Leechwald a Mariatrost, con un percorso da mezza maratona di 21 km e 300 m di dislivello. Hilmteich è un ottimo punto di partenza, facile da raggiungere con il tram linea 1. Il gruppo di corsa ESN Graz si trova ogni mercoledì alle 17:30 in Neubaugasse 12 per una corsetta tranquilla. Il Graz Marathon, il Trail Run Graz, il Summer Run Graz e il Grazathlon sono gli appuntamenti fissi del calendario.
Ciclismo: Per noi ciclisti di Graz, la ciclabile del Mur, la R2, è la via veloce nord-sud che attraversa la città. Il percorso R2 è lungo 361 km in totale, e il Tour de Mur lo usa come spina dorsale per un giro di 3 tappe che copre 333 km. A sud di Graz si entra nella regione vinicola dello Steiermark, con strade relativamente piatte, buon asfalto e tanti base miles. A ovest di Graz c'è il monte Plabutsch, dove salite e discese corte ma ripide ti tengono le gambe belle 'vive'. Lo Schöckl offre ai ciclisti su strada una salita fino a 1125 m, mentre la Platte attira la gente della MTB e del singletrack. Eventi come Coffee Ride, Maghanoy e il Biketest - Festival Graz/Schöckl mantengono viva la scena sociale.
Stagione: Primavera e autunno sono i mesi migliori per allenarsi, perché a Graz ci sono circa 20 gradi, una temperatura perfetta, e le gambe girano bene per le uscite lunghe o i blocchi maratona. L'estate fa caldo, fino a 30°C, quindi la gente del posto parte presto, usa le fontane del centro storico e tiene gli intervalli duri corti, a meno che non ci sia ombra. Il Mur River Path e lo Stadtpark rimangono utili per corse tranquille, mentre lo Schwarzl See è una meta interessante per i ciclisti a sud. L'inverno cambia più il ritmo che la mappa, perché la conca rimane più calda del previsto, prende più sole e meno vento o pioggia di Vienna o Salisburgo, e permette comunque di fare la Z2 senza problemi.
