Eventi di ciclismo e running a Bochum, 2026

Appunti di allenamento da Bochum

Corsa: Qui a Bochum, noi runner ci alleniamo in una città della Ruhr bella densa. Per le uscite di tutti i giorni, ci affidiamo a West Park, ai Ruhr University Botanical Gardens, al Geological Garden, al bosco comunale, a Weitmarer Holz, Lake Kemnade e Lake Ümmingen. Il centro città è perfetto per le corsette urbane brevi, mentre se cerchi spazio e vuoi fare un buon Z2, la zona della Ruhr è l'ideale. I club che vanno per la maggiore qui sono SG Wattenscheid 09, Schild Bochum e DSC Bochum. Il Bochum Urban Run è un po' l'evento clou, e poi ci sono Stadtwerke Halbmarathon Bochum, Kreis Waldlaufmeisterschaften Bochum, Wittener Abendlauf e Herner Silvesterlauf che riempiono bene il calendario.

Ciclismo: In bici, per macinare base miles puliti, ci buttiamo sulle trassen. I nomi da segnarsi sono Parkband West, Springorumtrasse e il CycloCross/Gravel Tour MH-BO-MH. Il CycloCross/Gravel Tour MH-BO-MH è un bel giro di 65 km con 290 m di dislivello che passa per Westpark e Zeche Zollverein, perfetto per chi fa gravel, cyclocross e vuole un buon Z2 costante. Il ritrovo è al 17, e la Mittwochsrunde parte ogni mercoledì alle 18:30. C'è il Talk&Ride che fa sui 40 km a 20-22 km/h, e la schnelle Runde si sta formando. Se cerchi le salite, le Ruhr Heights fanno al caso tuo, e la gara principale è lo Sparkassen Giro Bochum.

Stagione: L'estate è il periodo migliore per allenarsi qui a Bochum, la città è a 142 m e le giornate sono corte, calde e senza troppi grattacapi. Certo, bisogna comunque rispettare il caldo, perché in estate si possono superare i 30°C per più giorni, e la stazione meteo più vicina ha toccato i 40°C il 25 luglio 2019. L'inverno, invece, cambia un po' il ritmo sia per i runner che per i ciclisti. Le temperature sotto zero sono all'ordine del giorno da metà novembre a fine marzo, quindi per la corsa si punta su interval training costanti e abbigliamento a strati, mentre in bici si va di luci, trassen, gravel e giri più corti quando arriva il gelo, la neve o magari un raro colpo di freddo a -15°C.