Tarnów · Polonia

Gare di 10K vicino a Tarnów

10 gare nel 2026 la prossima tra 4 giorni

Corsa ▾

5K10KHalf Marathon Marathon

Calendario gare

Prossime gare di 10K vicino a Tarnów

Questa settimana 1

Corsa · road · 10K

Bieg po Zdrowie - Duląbka

Duląbka · a 49 km di distanza

LUG 2

Corsa · road · 10K

Bieg Patriotyczny Ku Wolności

Uszew · a 29 km di distanza

Corsa · road · 10K

Piwna Mila Niepołomice

Niepołomice · a 55 km di distanza

AGO 3

Corsa · road · 10K

Wierzchosławickie Leśne Biegi

Wierzchosławice · a 9 km di distanza

Corsa · road · 10K

XXXI Memorialowy Bieg Majora Bacy

Bochnia · a 42 km di distanza

+5 altre gare di 10KMostra meno ↓

Corsa · road · 10K

Tarnowski bieg maszkarona

Tarnów · a 4 km di distanza

SET 4

Corsa · road · 10K

Festiwal Biegowy Piwniczna-Zdrój

Piwniczna-Zdrój · a 67 km di distanza

Corsa · road · 10K

Festiwal Biegowy Mila

Rzeszów · a 73 km di distanza

Corsa · road · 10K

VIII Bieg Proszowicki im Jana Marynowskiego

Proszowice · a 54 km di distanza

Corsa · road · 10K

Bieg na 1 Milę

Rzeszów · a 73 km di distanza

Tarnów · 80 km

10 gare mappate Visualizza sulla mappa →

Gare ricorrenti di 10K vicino a Tarnów

Gare che si ripetono — settimanalmente, mensilmente o annualmente

Festiwal Biegowy Jurarun

JuraRun, un evento di trail running che si corre in autunno nella Krakow-Częstochowa Jura, ha in programma sia una 5 km corta che una ultra da 104 km. Il weekend è proprio per voi, trail runner, ultra runner, o per chi cerca un viaggio attivo più che la solita gara su strada. Gli organizzatori hanno messo in piedi ben nove competizioni in totale, con sette distanze trail che vanno dalla 5 km alla 104 km, quindi c'è posto sia per chi si affaccia per la prima volta al fuoristrada sia per chi punta a lunghe fatiche in montagna. I percorsi si snodano tra le foreste della Jura, passano in mezzo a rocce calcaree e girano intorno a zone dove ci sono castelli, con salite vere anche nelle gare più corte: la 5 km ha circa 180 m di dislivello positivo, la 10 km notturna ne ha 238 m, e la 23 km ne ha 515 m. Le opzioni ultra arrivano fino a circa 42 km, 81 km e 104 km, con limiti di tempo che vanno da 8.5 a 21.5 ore e punti ITRA assegnati per le distanze più lunghe. Tutte le gare contribuiscono alla ALE Mountain Running League, e la 42 km ha una categoria S al suo interno. Un'opzione unica è il formato “na raty”, che permette ai runner più ambiziosi di combinare una gara notturna con una distanza diurna invece di fare un solo evento.

Course sur la jetée

Course sur la jetée è una gara di corsa a Osiek, vicino a Oświęcim, con partenza e arrivo sul molo di legno del Molo Resort. La distanza principale è 10 km, ma c'è anche un'opzione di 5 km a passo nordico. Il percorso gira intorno al bacino idrico, con vista sull'acqua aperta e aria fresca invece che su strade cittadine. L'arrivo è proprio vicino al molo, quindi dopo la gara si può stare in spiaggia, sedersi in fondo al molo o rinfrescare i piedi stanchi in acqua. Il resort ha anche piscine e zona spa per il recupero. L'atmosfera è familiare, con medaglie con vista lago che fanno sentire più un mini weekend fuori che una semplice gara locale.

BloodRun of Krakow

La BloodRun di Cracovia parte e finisce al Castello Reale di Wawel, poi si snoda lungo i viali della Vistula nel centro città. È una gara di strada a scopo benefico, organizzata dalla sezione regionale Małopolska della Croce Rossa Polacca, che si tiene a inizio ottobre. Ci sono percorsi da 5 km e 10 km sull’asfalto, più Nordic walking e distanze più corte per bambini e juniores. L’obiettivo è chiaro: promuovere le donazioni di sangue e raccogliere fondi per sostenere l’iniziativa. Il 5 km è un giro unico, mentre il 10 km ripete due volte lo stesso tracciato, su entrambe le sponde della Vistula. Il percorso passa per il ponte Bernatka e il ponte Dębnicki, così i corridori possono godersi la vista di Cracovia dai lungofiume invece che in uno stadio chiuso. Ci sono soprattutto famiglie, podisti locali, camminatori e gente che corre per solidarietà, non per una gara commerciale. L’atmosfera è tutta incentrata sul dare una mano, in linea con l’idea di una corsa per la donazione di sangue, non solo per i premi.

Lemkowyna Ultra-Trail®

Tarnowski Bieg Leliwitów

Bieg Leliwitów è una corsa notturna a Tarnów, parte alle 19:30 da ul. Wałowa vicino a Zakątek Spycimira Leliwity. Si può scegliere tra i 2,5 km, i 10 km o la staffetta 4x2,5 km con due donne e due uomini che corrono un giro a testa. Il percorso taglia le vie storiche del centro di Tarnów, passando davanti ai monumenti principali della città. Il giro da 2,5 km serve sia per la gara corta che per la staffetta. L’evento è organizzato dal Stowarzyszenie Sportowe Sokół Tarnów, alla sua 34ª edizione, e attira podisti da tutta la Polonia, con tanti che tornano ogni anno.

Marathon de Debno

Marathon de Debno è un weekend di corsa a metà ottobre a Dębno, con il punto centrale su una maratona che parte al mattino. C’è anche un 10 km che scatta cinque minuti dopo, così chi non fa il full non resta fuori dalle dinamiche della giornata. Il weekend inizia prima della maratona con ritiro pettorali, expo e presentazioni. Per i più piccoli ci sono le corse in strada dedicate ai bambini e ai ragazzi, chiamate come Henryk Witkowski. Queste gare danno un tocco familiare all’evento, che così non è solo per chi fa la 42,195.

Course de l'Indépendance de Cracovie

La Corsa dell'Indipendenza di Cracovia è un 10K su strada che si corre ogni anno il giorno dell'Indipendenza polacca, a novembre. Si parte e si arriva vicino al parco Błonia, con migliaia di runner in maglia bianca e rossa che formano una bandiera polacca in movimento prima di lanciarsi per le strade dell’ex capitale. La gara principale è un 10K veloce, ma a volte ci sono anche corse più corte come il Miglio dell'Indipendenza o eventi di Nordic Walking. La giornata inizia con l'inno nazionale, che dà alla corsa un tono più solenne rispetto a una normale gara cittadina, anche se l’atmosfera resta allegra. Il percorso passa per le vie storiche di Cracovia, con il Castello di Wawel sempre lì vicino e la Vistula che si vede dalle parti del castello. Dopo la gara, molti vanno in Piazza del Mercato Centrale e sotto il Sukiennice, dove continuano i festeggiamenti ufficiali con musica patriottica, croissant di San Martino e cioccolata calda per festeggiare la festa.

Il 13° PKO Bieg Niepodległości è una 10K a Rzeszów, con partenza e arrivo in Rynek, la piazza principale della città. Parte alle 11:11 del mattino, un richiamo voluto al Giorno dell'Indipendenza della Polonia, e l'iscrizione era riservata solo agli atleti sulla lista di partenza a pagamento. Hanno partecipato più di 3.000 persone, molti vestiti di bianco e rosso, formando una bandiera polacca in movimento lungo il percorso. Bernard Too dal Kenya ha vinto la gara maschile in 30:39, e Karolina Giza è stata la prima donna in 35:39. Sul podio c'erano atleti dal Kenya, da Wieliczka, da Rzeszów e dal CWKS Resovia Rzeszów.

Nowa Huta w Czterech Smakach Jesien

Allora, la Nowa Huta w czterech smakach Jesień è la corsa autunnale di un circuito di quattro gare, una per stagione, che fanno lì nel quartiere Nowa Huta a Krakow. Questa qua autunnale è l'ultima della serie, e puoi scegliere tra la 5 km e la 10 km. La 5 km parte prima, e poi la 10 km un'ora dopo. Partenza e arrivo sono nel cortile sud del Nowa Huta Cultural Centre, su al. Jana Pawła II. Il percorso autunnale è tutto su sentieri nel parco. Tutta la serie ti porta in giro per Nowa Huta, e questa gara in particolare passa anche dal giardino familiare Wisła su ul. Stanisławy Dowgiałło. È una gara piccola, molto locale, non una di quelle grandi della città. Gli ultimi risultati della 10 km dicono che c'erano 76 partecipanti, e i primi hanno chiuso intorno ai 36 minuti e mezzo.

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LUG 19a 74 km di distanza ocr

Runmageddon Family Rzeszów

LUG 26a 56 km di distanza cycling

Wyścig Kolarski

LUG 27a 53 km di distanza cycling

IV Czasówka Rowerowa pod Ostrą

AGO 1a 75 km di distanza triathlon

Ironman 703 Krakow

AGO 1a 75 km di distanza cycling

Race Through Poland

AGO 1a 55 km di distanza cycling

Wyścig Niepołomice

AGO 2a 75 km di distanza triathlon

Sztafety Enea Ironman 70.3 Kraków

AGO 2a 75 km di distanza triathlon

70.3 Krakow

Informazioni sulle gare di 10K a Tarnów

Appunti di allenamento a Tarnów

Tarnów ospita 19 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui da noi, durante la settimana, per correre andiamo tranquilli a park Piaskówka, lasek Lipie, Park Sanguszków e M Park. Il Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół organizza allenamenti gratuiti all'aperto il lunedì, mercoledì, venerdì e sabato. I principianti fanno slow jogging il mercoledì alle 17:00, mentre quelli più forti si sparano la Szybka Środa alle 18:00 e la Biegowa Sobota alle 7:00 a lasek Lipie. La Tarnow Polmaraton Panny Marii è la mezza maratona fissa della città. La XXI Bieg Sanguszkow riporta tutti a Park Sanguszków. Il percorso è di 28 km con 1,223 m di dislivello, l'ideale se vuoi farti una bella uscita lunga.

Da Tarnów si pedala benissimo perché la città è proprio all'incrocio di VeloDunajec, EuroVelo4 e EuroVelo11. La VeloDunajec ti permette di macinare base miles tranquilli lungo il Dunajec. Con EuroVelo4 e EuroVelo11 è un attimo trasformare un giro normale in un gran fondo. Unia Tarnów, ZKS Unia Tarnów, Tarnovia Tarnów, Unia Wisła Paged Tarnów, Grupa Azoty Unia Tarnów e Roleski Grupa Azoty PWSZ Tarnów sono i nomi dei club che senti in giro. A sud c'è Saint Martin's Peak, la salita da fare. Il Marcinka Bike Park è sulla Mountain of St. Martin, perfetto quando hai voglia di MTB, singletrack o cyclocross. Il Tour De Powisle Dabrowskie im Oddzialu Ak Drewniaki Ms è l'appuntamento fisso su strada.

Tarnów è ottima per allenarsi da metà maggio a metà settembre, perché qui abbiamo l'estate più lunga della Polonia, oltre 118 giorni. Questo periodo lo usiamo per Z2, intervalli e uscite più lunghe, prima che il caldo pomeridiano si faccia sentire troppo. Le mattine estive sono perfette per la Biegowa Sobota, giri lungo il fiume e qualche giro a park Piaskówka. Il centro città è comodo perché da lì parti subito verso il Dunajec, la Biała, Mościce e i piedi dei Carpazi. L'inverno cambia un po' il ritmo, con gennaio che fa una media di -3.7 °C. I runner continuano ad animare i parchi, mentre noi ciclisti ci spostiamo su giri più brevi, MTB sulla Marcinka e base miles tranquilli quando le strade lo permettono.