Tarnów · Polonia
Gare di 5K vicino a Tarnów
17 gare nel 2026
la prossima è oggi
Corsa ▾
Calendario gare
Prossime gare di 5K vicino a Tarnów
Questa settimana 2
1LUG
Corsa · road · 5K
I Bieg Św. Jana z Dukli
Dukla · a 72 km di distanza
5LUG
Corsa · road · 5K
Bieg po Zdrowie - Duląbka
Duląbka · a 49 km di distanza
LUG 2
18LUG
Corsa · road · 5K
Bieg Patriotyczny Ku Wolności
Uszew · a 29 km di distanza
26LUG
Corsa · road · 5K
Ucieczka Sw Kingi Classic
Krościenko nad Dunajcem · a 75 km di distanza
AGO 7
1AGO
Corsa · trail · 5K
Gorce Ultra Trailr Gut 66
Ochotnica Dolna · a 72 km di distanza
+12 altre gare di 5KMostra meno ↓
1AGO
Corsa · trail · 5K
Młyn Trail Michałowice
Michałowice · a 76 km di distanza
1AGO
Corsa · road · 5K
Good Morning Run Kraków
Kraków · a 75 km di distanza
2AGO
Corsa · trail · 5K
Gorce Ultra Trailr Gut 20 Ochotnica Challenge
Ochotnica Dolna · a 72 km di distanza
2AGO
Corsa · road · 5K
Wierzchosławickie Leśne Biegi
Wierzchosławice · a 9 km di distanza
9AGO
Corsa · road · 5K
Ogólnopolski Bieg Piastowska Piątka
Miejsce Piastowe · a 72 km di distanza
30AGO
Corsa · road · 5K
Bieg Jutrzenki Jasło
Jasło · a 46 km di distanza
SET 6
6SET
Corsa · road · 5K
„Biegam i Wspieram”
Budy Głogowskie · a 68 km di distanza
6SET
Corsa · road · 5K
Festiwal biegowy im. K. Bubuli - Wiśniowa RUN
Wiśniowa · a 67 km di distanza
6SET
Corsa · trail · 5K
Perly Malopolski Szczawnica
Szczawnica · a 75 km di distanza
13SET
Corsa · road · 5K
VIII Bieg Proszowicki im Jana Marynowskiego
Proszowice · a 54 km di distanza
14SET
Corsa · road · 5K
VII Bieg Szlakiem Mięty i Kamienia
Pińczów · a 66 km di distanza
28SET
Corsa · road · 5K
Bieg na 1 Milę
Rzeszów · a 73 km di distanza
Tarnów · 80 km
17 gare mappate
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Gare ricorrenti di 5K vicino a Tarnów
Gare che si ripetono — settimanalmente, mensilmente o annualmente
Festiwal Biegowy Jurarun
JuraRun, un evento di trail running che si corre in autunno nella Krakow-Częstochowa Jura, ha in programma sia una 5 km corta che una ultra da 104 km. Il weekend è proprio per voi, trail runner, ultra runner, o per chi cerca un viaggio attivo più che la solita gara su strada. Gli organizzatori hanno messo in piedi ben nove competizioni in totale, con sette distanze trail che vanno dalla 5 km alla 104 km, quindi c'è posto sia per chi si affaccia per la prima volta al fuoristrada sia per chi punta a lunghe fatiche in montagna.
I percorsi si snodano tra le foreste della Jura, passano in mezzo a rocce calcaree e girano intorno a zone dove ci sono castelli, con salite vere anche nelle gare più corte: la 5 km ha circa 180 m di dislivello positivo, la 10 km notturna ne ha 238 m, e la 23 km ne ha 515 m. Le opzioni ultra arrivano fino a circa 42 km, 81 km e 104 km, con limiti di tempo che vanno da 8.5 a 21.5 ore e punti ITRA assegnati per le distanze più lunghe. Tutte le gare contribuiscono alla ALE Mountain Running League, e la 42 km ha una categoria S al suo interno. Un'opzione unica è il formato “na raty”, che permette ai runner più ambiziosi di combinare una gara notturna con una distanza diurna invece di fare un solo evento.
Course sur la jetée
Course sur la jetée è una gara di corsa a Osiek, vicino a Oświęcim, con partenza e arrivo sul molo di legno del Molo Resort. La distanza principale è 10 km, ma c'è anche un'opzione di 5 km a passo nordico. Il percorso gira intorno al bacino idrico, con vista sull'acqua aperta e aria fresca invece che su strade cittadine.
L'arrivo è proprio vicino al molo, quindi dopo la gara si può stare in spiaggia, sedersi in fondo al molo o rinfrescare i piedi stanchi in acqua. Il resort ha anche piscine e zona spa per il recupero. L'atmosfera è familiare, con medaglie con vista lago che fanno sentire più un mini weekend fuori che una semplice gara locale.
BloodRun of Krakow
La BloodRun di Cracovia parte e finisce al Castello Reale di Wawel, poi si snoda lungo i viali della Vistula nel centro città. È una gara di strada a scopo benefico, organizzata dalla sezione regionale Małopolska della Croce Rossa Polacca, che si tiene a inizio ottobre. Ci sono percorsi da 5 km e 10 km sull’asfalto, più Nordic walking e distanze più corte per bambini e juniores. L’obiettivo è chiaro: promuovere le donazioni di sangue e raccogliere fondi per sostenere l’iniziativa.
Il 5 km è un giro unico, mentre il 10 km ripete due volte lo stesso tracciato, su entrambe le sponde della Vistula. Il percorso passa per il ponte Bernatka e il ponte Dębnicki, così i corridori possono godersi la vista di Cracovia dai lungofiume invece che in uno stadio chiuso. Ci sono soprattutto famiglie, podisti locali, camminatori e gente che corre per solidarietà, non per una gara commerciale. L’atmosfera è tutta incentrata sul dare una mano, in linea con l’idea di una corsa per la donazione di sangue, non solo per i premi.
Grand Prix de Cracovie en Courses de Montagne - Grande Ouverture
La Grande Ouverture del Grand Prix de Cracovie en Courses de Montagne è una serie di corse in montagna che si svolge nella foresta di Wolski, a Cracovia. Partenza e arrivo sono sempre vicino allo zoo di Cracovia. Ci sono diverse opzioni: dai percorsi corti di 1,5 km, 3 km e 5 km fino alle distanze più impegnative di 11 km e 23 km.
Il bello è proprio il contesto: qui non siamo sulle piste piatte lungo la Vistula, ma sui sentieri boschivi e collinari a ovest del centro. La gente del posto la chiama una gara "cult", adatta a tutti, dai principianti a chi cerca un bel giro veloce, fino a chi vuole una corsa tosta nel bosco. Tutto nello stesso posto, senza complicazioni.
Brzeski Bieg - 11 Kilometrów dla Niepodległej
Il Brzeski Bieg "11 Kilometrów Dla Niepodległej" è una corsa che fanno a novembre a Brzesko, in Polonia, e il nome, tradotto, significa '11 chilometri per l'Indipendenza'. La gara principale è di circa 11.8 km, o, se guardi le descrizioni dei percorsi, sono circa 12 km, e, occhio, ha circa 250 m di dislivello positivo, non è per niente piatta. Organizza tutto lo Stowarzyszenie Be Active, che propone anche una 5.5 km di corsa, una 5.5 km di nordic walking, una gara di 1918 m e poi le gare per i bambini da 600 m, 300 m e 150 m.
La partenza è lì vicino alla Hala ZSTiB, su ul. Piastowska, e trovi parcheggio lì vicino, a ul. Piastowska 2 e 2B. Per la gara principale hai un tempo massimo di 120 minuti e ci sono i segnali ad ogni chilometro. Anche la 5.5 km di corsa, il nordic walking e la 1918 m hanno i loro tempi massimi, ognuno per conto suo. Il cronometraggio elettronico c'è per le gare degli adulti e per la 1918 m, ma non per le gare gratuite dei bambini. L'ultima volta la gara principale ha avuto 58 arrivati, quindi capisci che è più un evento per la comunità con un tema patriottico, non una competizione di massa.
Krakowska Korona Biegowa
La Krakowska Korona Biegowa unisce tre gare importanti di corsa a Cracovia in una sfida stagionale. Le prove si svolgono in momenti diversi dell'anno, quindi devi impegnarti a fare tre gare in periodi diversi, non tutte insieme in un weekend.
L'idea è partita dagli organizzatori delle corse di Cracovia, che l'hanno lanciata come novità per il calendario cittadino. L'obiettivo è semplice: completare tutte e tre le gare principali per aggiudicarti la corona di runner della città.
Nowa Huta w Czterech Smakach Jesien
Allora, la Nowa Huta w czterech smakach Jesień è la corsa autunnale di un circuito di quattro gare, una per stagione, che fanno lì nel quartiere Nowa Huta a Krakow. Questa qua autunnale è l'ultima della serie, e puoi scegliere tra la 5 km e la 10 km. La 5 km parte prima, e poi la 10 km un'ora dopo.
Partenza e arrivo sono nel cortile sud del Nowa Huta Cultural Centre, su al. Jana Pawła II. Il percorso autunnale è tutto su sentieri nel parco. Tutta la serie ti porta in giro per Nowa Huta, e questa gara in particolare passa anche dal giardino familiare Wisła su ul. Stanisławy Dowgiałło. È una gara piccola, molto locale, non una di quelle grandi della città. Gli ultimi risultati della 10 km dicono che c'erano 76 partecipanti, e i primi hanno chiuso intorno ai 36 minuti e mezzo.
Grand Prix de Cracovie en Course de Montagne - Course de la Saint-Nicolas
La Course de la Saint-Nicolas è una gara di corsa in montagna a tema natalizio che si svolge a Cracovia, in Polonia, all’inizio di dicembre. Fa parte del Grand Prix de Cracovie en Course de Montagne e propone diverse distanze: 1,5 km, 3,7 km, 5 km, 11 km e 23 km.
La partenza è a Cracovia, in Piccola Polonia, e porta la corsa trail in una grande città. La neve è fondamentale per l’atmosfera della gara, e il programma include anche una vertical race, oltre alle gare per bambini e juniores. Il tema di San Nicola dà alla giornata un’aria festosa, diversa da quella di una semplice competizione agonistica.
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Altre gare nei prossimi 90 giorni
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Wyścig Kolarski
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IV Czasówka Rowerowa pod Ostrą
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AGO 1a 75 km di distanza
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Race Through Poland
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AGO 2a 75 km di distanza
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Sztafety Enea Ironman 70.3 Kraków
AGO 2a 75 km di distanza
triathlon
70.3 Krakow
Informazioni sulle gare di 5K a Tarnów
Appunti di allenamento a Tarnów
Tarnów ospita 25 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.
Qui da noi, durante la settimana, per correre andiamo tranquilli a park Piaskówka, lasek Lipie, Park Sanguszków e M Park. Il Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół organizza allenamenti gratuiti all'aperto il lunedì, mercoledì, venerdì e sabato. I principianti fanno slow jogging il mercoledì alle 17:00, mentre quelli più forti si sparano la Szybka Środa alle 18:00 e la Biegowa Sobota alle 7:00 a lasek Lipie. La Tarnow Polmaraton Panny Marii è la mezza maratona fissa della città. La XXI Bieg Sanguszkow riporta tutti a Park Sanguszków. Il percorso è di 28 km con 1,223 m di dislivello, l'ideale se vuoi farti una bella uscita lunga.
Da Tarnów si pedala benissimo perché la città è proprio all'incrocio di VeloDunajec, EuroVelo4 e EuroVelo11. La VeloDunajec ti permette di macinare base miles tranquilli lungo il Dunajec. Con EuroVelo4 e EuroVelo11 è un attimo trasformare un giro normale in un gran fondo. Unia Tarnów, ZKS Unia Tarnów, Tarnovia Tarnów, Unia Wisła Paged Tarnów, Grupa Azoty Unia Tarnów e Roleski Grupa Azoty PWSZ Tarnów sono i nomi dei club che senti in giro. A sud c'è Saint Martin's Peak, la salita da fare. Il Marcinka Bike Park è sulla Mountain of St. Martin, perfetto quando hai voglia di MTB, singletrack o cyclocross. Il Tour De Powisle Dabrowskie im Oddzialu Ak Drewniaki Ms è l'appuntamento fisso su strada.
Tarnów è ottima per allenarsi da metà maggio a metà settembre, perché qui abbiamo l'estate più lunga della Polonia, oltre 118 giorni. Questo periodo lo usiamo per Z2, intervalli e uscite più lunghe, prima che il caldo pomeridiano si faccia sentire troppo. Le mattine estive sono perfette per la Biegowa Sobota, giri lungo il fiume e qualche giro a park Piaskówka. Il centro città è comodo perché da lì parti subito verso il Dunajec, la Biała, Mościce e i piedi dei Carpazi. L'inverno cambia un po' il ritmo, con gennaio che fa una media di -3.7 °C. I runner continuano ad animare i parchi, mentre noi ciclisti ci spostiamo su giri più brevi, MTB sulla Marcinka e base miles tranquilli quando le strade lo permettono.