Tarnów · Polen

5K-Läufe in der Nähe von Tarnów

17 Läufe in 2026 der nächste Lauf ist heute

Laufen ▾

5K10K Half Marathon Marathon

Laufkalender

Bevorstehende 5K-Läufe in der Nähe von Tarnów

Diese Woche 2

Lauf · road · 5K

I Bieg Św. Jana z Dukli

Dukla · 72 km entfernt

Lauf · road · 5K

Bieg po Zdrowie - Duląbka

Duląbka · 49 km entfernt

JUL 2

Lauf · road · 5K

Bieg Patriotyczny Ku Wolności

Uszew · 29 km entfernt

Lauf · road · 5K

Ucieczka Sw Kingi Classic

Krościenko nad Dunajcem · 75 km entfernt

AUG 7

Lauf · trail · 5K

Gorce Ultra Trailr Gut 66

Ochotnica Dolna · 72 km entfernt

+12 weitere 5K-LäufeWeniger anzeigen ↓

Lauf · trail · 5K

Młyn Trail Michałowice

Michałowice · 76 km entfernt

Lauf · road · 5K

Good Morning Run Kraków

Kraków · 75 km entfernt

Lauf · trail · 5K

Gorce Ultra Trailr Gut 20 Ochotnica Challenge

Ochotnica Dolna · 72 km entfernt

Lauf · road · 5K

Wierzchosławickie Leśne Biegi

Wierzchosławice · 9 km entfernt

Lauf · road · 5K

Ogólnopolski Bieg Piastowska Piątka

Miejsce Piastowe · 72 km entfernt

Lauf · road · 5K

Bieg Jutrzenki Jasło

Jasło · 46 km entfernt

SEP 6

Lauf · road · 5K

„Biegam i Wspieram”

Budy Głogowskie · 68 km entfernt

Lauf · road · 5K

Festiwal biegowy im. K. Bubuli - Wiśniowa RUN

Wiśniowa · 67 km entfernt

Lauf · trail · 5K

Perly Malopolski Szczawnica

Szczawnica · 75 km entfernt

Lauf · road · 5K

VIII Bieg Proszowicki im Jana Marynowskiego

Proszowice · 54 km entfernt

Lauf · road · 5K

VII Bieg Szlakiem Mięty i Kamienia

Pińczów · 66 km entfernt

Lauf · road · 5K

Bieg na 1 Milę

Rzeszów · 73 km entfernt

Tarnów · 80 km

17 Läufe kartiert Auf der Karte anzeigen →

Wiederkehrende 5K-Läufe in der Nähe von Tarnów

Läufe, die sich wiederholen — wöchentlich, monatlich oder jährlich

Festiwal Biegowy Jurarun

JuraRun ist ein Herbst-Trailrunning-Event in der Krakow-Częstochowa Jura, das einen kurzen 5 km Lauf und einen 104 km Ultra im Programm hat. Das Wochenende ist für Trailrunner, Ultraläufer und alle gedacht, die eher einen aktiven Trip suchen als nur ein einzelnes Straßenrennen. Die Veranstalter bieten insgesamt neun Sportwettbewerbe an, darunter sieben Trail-Distanzen von 5 km bis 104 km. Da ist für Trailrunning-Einsteiger genauso was dabei wie für Leute, die lange Bergläufe suchen. Die Routen führen durch Jura forests, vorbei an limestone rocks und schlängeln sich um castle areas, mit echten Anstiegen sogar auf den kürzeren Distanzen: Der 5 km Lauf hat circa 180 m Höhenmeter, der night 10 km hat 238 m und der 23 km Lauf 515 m. Die Ultra-Optionen gehen bis zu ungefähr 42 km, 81 km und 104 km, mit Zeitlimits von 8.5 bis 21.5 Stunden, und für die längeren Distanzen gibt es ITRA Punkte. Alle Rennen zählen zur ALE Mountain Running League, und der 42 km Lauf hat dort eine S category. Eine besondere Option ist das „na raty“ format, das ehrgeizigen Läufern ermöglicht, einen Nachtlauf mit einer Tagesdistanz zu kombinieren, anstatt nur an einem Event teilzunehmen.

Course sur la jetée

Course sur la jetée ist ein Lauf-Event in Osiek, direkt bei Oświęcim, mit Start und Ziel am Holzsteg vom Molo Resort. Die Hauptdistanz ist ein 10 km-Lauf, dazu gibt’s eine 5 km-Walking-Variante. Die Strecke führt am Stausee entlang – frische Luft und Wasserblick statt Asphalt, perfekt zum Durchatmen. Das Ziel ist direkt am Steg, also kann man danach gleich am Strand chillen, die Füße ins Wasser hängen oder einfach am Ende des Stegs sitzen. Das Resort hat noch Pools und eine Sauna, falls man sich nach dem Rennen verwöhnen will. Die Atmosphäre ist richtig entspannt, mit Familien und schönen Fotos am See – fühlt sich an wie ein Mini-Wochenendtrip, nicht wie ein Standard-Wettkampf.

BloodRun of Krakow

Der BloodRun of Krakow startet und endet am Wawel Royal Castle, dann geht’s raus auf die Vistula-Boulevards mitten in Krakau. Das lokale Charity-Rennen steigt Anfang Oktober und wird vom Małopolska-Abschnitt des Polnischen Roten Kreuzes organisiert. Es gibt 5 km und 10 km Asphaltstrecken, dazu Nordic Walking und kürzere Distanzen für Kids und Jugendliche. Klares Ziel: Blutspenden fördern und Spenden sammeln, um das Projekt wachsen zu lassen. Die 5 km sind eine Runde, die 10 km laufen die Strecke zweimal – mal links, mal rechts der Vistula. Unterwegs kommt man an der Bernatka-Fußgängerbrücke und der Dębnicki-Brücke vorbei, sodass man Krakau vom Fluss aus sieht statt im abgeschotteten Stadion. Die Teilnehmer sind meist Familien, lokale Läufer, Walker und Leute, die sich für den guten Zweck engagieren – kein reines Wettkampf-Event. Der Spirit ist Solidarität und Gemeinschaft, passend zu einem Rennen, das Blutspenden in den Fokus stellt, nicht nur Medaillen.

Grand Prix de Cracovie en Courses de Montagne - Grande Ouverture

Die Grande Ouverture des Grand Prix de Cracovie en Courses de Montagne ist eine Trailrunning-Serie im Krakauer Wolski Forest. Start und Ziel liegen traditionell in der Nähe des Krakauer Zoos. Es gibt verschiedene Distanzen – von kurzen 1,5 km, 3 km und 5 km bis zu längeren 11 km und 23 km Rennen. Das Besondere ist der Kurs: Krakau abseits der flachen Weichsel-Boulevards, mit Wald und Hügeln westlich der Innenstadt. Die Serie gilt hier als Kult-Event. Durch die unterschiedlichen Distanzen ist für alle was dabei – ob Einsteiger, schnelle Kurzstreckenläufer oder die, die eine anspruchsvolle Waldrunde suchen.

Brzeski Bieg - 11 Kilometrów dla Niepodległej

Der Brzeski Bieg "11 Kilometrów Dla Niepodległej" ist ein Laufevent im November in Brzesko, Polen. Der Name bedeutet übersetzt "11 Kilometers for Independence". Der Hauptlauf geht über ungefähr 11.8 km, oder laut Streckenbeschreibung etwa 12 km, und hat dabei rund 250 m Höhendifferenz – also keine flache Strecke. Stowarzyszenie Be Active organisiert das Ganze. Es gibt auch einen 5.5 km Lauf, 5.5 km nordic walking, einen 1918 m Lauf und Kinderläufe über 600 m, 300 m und 150 m. Der Start ist an der Hala ZSTiB in der ul. Piastowska. Parkplätze findest du in der Nähe in der ul. Piastowska 2 und 2B. Für den Hauptlauf gibt es ein Zeitlimit von 120 Minuten und Kilometermarkierungen. Der 5.5 km Lauf, das nordic walking und der 1918 m Lauf haben jeweils eigene Zeitlimits. Eine elektronische Zeitmessung gibt es für die Erwachsenenläufe und die 1918 m Distanz, aber nicht für die kostenlosen Kinderläufe. Beim letzten Hauptlauf kamen 58 Leute ins Ziel. Das zeigt, dass es eher ein Event für die Community mit patriotischem Thema ist und keine große Massenveranstaltung.

Krakowska Korona Biegowa

Krakowska Korona Biegowa verbindet drei große Läufe in Krakau zu einer Saison-Challenge. Die Rennen finden zu unterschiedlichen Zeiten statt, also geht’s um drei Ziele über das ganze Jahr verteilt – kein Wochenende, kein Sprint, sondern Durchhaltevermögen. Die Idee kam von den Organisatoren, die damit die Laufszene in Krakau aufpeppen wollten. Der Deal ist klar: Alle drei Hauptrennen schaffen, und du holst dir die Krone der Stadt. Kein Schnickschnack, einfach laufen.

Nowa Huta w Czterech Smakach Jesien

Nowa Huta w czterech smakach Jesień ist der Herbstlauf einer vierteiligen Laufserie, die im Krakauer Stadtteil Nowa Huta stattfindet, mit einem Rennen für jede Jahreszeit. Dieses Herbstevent ist das Finale der Serie und bietet Strecken über 5 km und 10 km an. Der kürzere Lauf startet zuerst, gefolgt vom 10 km Lauf eine Stunde später. Start und Ziel sind am südlichen Hof des Nowa Huta Cultural Centre an der al. Jana Pawła II. Die Herbststrecke führt über Parkwege. Die gesamte Serie führt die Läufer durch verschiedene Teile von Nowa Huta, und dieser Lauf hier hat auch eine Verbindung zum Wisła family allotment garden an der ul. Stanisławy Dowgiałło. Es ist ein kleiner, lokaler Lauf, kein großes Stadtevent. Aktuelle 10 km Ergebnisse zeigen 76 Teilnehmer, mit Siegerzeiten im Bereich von Mitte 36 Minuten.

Grand Prix de Cracovie en Course de Montagne - Course de la Saint-Nicolas

Die Course de la Saint-Nicolas ist ein weihnachtliches Berglauf-Event in Krakau, das Anfang Dezember stattfindet. Es gehört zum Grand Prix de Cracovie en Course de Montagne und bietet verschiedene Distanzen: 1,5 km, 3,7 km, 5 km, 11 km und 23 km. Der Start ist in Krakau, Woiwodschaft Kleinpolen, und bringt Trail-Feeling in die Großstadt. Schnee ist hier Pflicht, und neben den Rennen gibt’s auch einen Vertikal-Kilometer sowie Läufe für Kinder und Jugendliche. Durch die Nikolaus-Thematik wird’s richtig gemütlich – kein reiner Wettkampf, sondern ein Fest mit Laufschuhen.

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JUL 1974 km entfernt ocr

Runmageddon Family Rzeszów

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Wyścig Kolarski

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IV Czasówka Rowerowa pod Ostrą

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Ironman 703 Krakow

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Race Through Poland

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Wyścig Niepołomice

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Sztafety Enea Ironman 70.3 Kraków

AUG 275 km entfernt triathlon

70.3 Krakow

Über 5K-Läufe in Tarnów

Tarnów: Meine Trainings-Insights

Tarnów veranstaltet 25 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier in Tarnów halten wir das Lauftraining unter der Woche gerne einfach in park Piaskówka, lasek Lipie, Park Sanguszków und M Park. Das Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół bietet montags, mittwochs, freitags und samstags kostenlose Outdoor-Einheiten an. Anfänger machen mittwochs um 17:00 Uhr Slow Jogging, während die fitteren Läufer mittwochs um 18:00 Uhr Szybka Środa und samstags um 7:00 Uhr Biegowa Sobota im lasek Lipie haben. Der Tarnow Polmaraton Panny Marii ist unser Halbmarathon-Highlight hier in der Stadt. Der XXI Bieg Sanguszkow führt die Leute wieder in den Park Sanguszków. Die Strecke ist 28 km lang und hat 1.223 m Höhenmeter, wenn du mal eine richtig lange Einheit machen willst.

Wir fahren von Tarnów aus los, weil die Stadt am Knotenpunkt von VeloDunajec, EuroVelo4 und EuroVelo11 liegt. VeloDunajec bietet dir schöne, gleichmäßige base miles entlang des Dunajec. Mit EuroVelo4 und EuroVelo11 kannst du eine normale Runde ganz einfach in einen gran fondo Tag verwandeln. Unia Tarnów, ZKS Unia Tarnów, Tarnovia Tarnów, Unia Wisła Paged Tarnów, Grupa Azoty Unia Tarnów und Roleski Grupa Azoty PWSZ Tarnów – das sind die Vereinsnamen, die du hier in der Stadt hörst. Saint Martin's Peak ist der Anstieg im Süden. Der Marcinka Bike Park liegt auf dem Mountain of St. Martin, wenn dir nach MTB, singletrack oder cyclocross ist. Die Tour De Powisle Dabrowskie im Oddzialu Ak Drewniaki Ms ist unser Straßenrennen-Highlight.

Tarnów ist super zum Trainieren von Mitte Mai bis Mitte September, weil die Stadt mit über 118 Tagen den längsten Sommer Polens hat. Wir nutzen diese Zeit für Z2, Intervalle und längere Fahrten, bevor die Nachmittagshitze zu heftig wird. Sommermorgen sind am besten für Biegowa Sobota, Runden am Fluss und durch park Piaskówka. Das Stadtzentrum ist praktisch, weil man schnell rauskommt Richtung Dunajec, Biała, Mościce und die Karpatenausläufer. Im Winter ändert sich der Rhythmus, wenn der Januar durchschnittlich -3.7 °C hat. Läufer halten die Parks belebt, während Radfahrer auf kürzere Runden, MTB auf Marcinka und gleichmäßige base miles umsteigen, wenn die Straßen es zulassen.