Über Radfahren & Laufen in TarnówTarnów: Meine Trainings-Insights
Laufen: Hier in Tarnów halten wir das Lauftraining unter der Woche gerne einfach in park Piaskówka, lasek Lipie, Park Sanguszków und M Park. Das Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół bietet montags, mittwochs, freitags und samstags kostenlose Outdoor-Einheiten an. Anfänger machen mittwochs um 17:00 Uhr Slow Jogging, während die fitteren Läufer mittwochs um 18:00 Uhr Szybka Środa und samstags um 7:00 Uhr Biegowa Sobota im lasek Lipie haben. Der Tarnow Polmaraton Panny Marii ist unser Halbmarathon-Highlight hier in der Stadt. Der XXI Bieg Sanguszkow führt die Leute wieder in den Park Sanguszków. Die Strecke ist 28 km lang und hat 1.223 m Höhenmeter, wenn du mal eine richtig lange Einheit machen willst.
Radfahren: Wir fahren von Tarnów aus los, weil die Stadt am Knotenpunkt von VeloDunajec, EuroVelo4 und EuroVelo11 liegt. VeloDunajec bietet dir schöne, gleichmäßige base miles entlang des Dunajec. Mit EuroVelo4 und EuroVelo11 kannst du eine normale Runde ganz einfach in einen gran fondo Tag verwandeln. Unia Tarnów, ZKS Unia Tarnów, Tarnovia Tarnów, Unia Wisła Paged Tarnów, Grupa Azoty Unia Tarnów und Roleski Grupa Azoty PWSZ Tarnów – das sind die Vereinsnamen, die du hier in der Stadt hörst. Saint Martin's Peak ist der Anstieg im Süden. Der Marcinka Bike Park liegt auf dem Mountain of St. Martin, wenn dir nach MTB, singletrack oder cyclocross ist. Die Tour De Powisle Dabrowskie im Oddzialu Ak Drewniaki Ms ist unser Straßenrennen-Highlight.
Saison: Tarnów ist super zum Trainieren von Mitte Mai bis Mitte September, weil die Stadt mit über 118 Tagen den längsten Sommer Polens hat. Wir nutzen diese Zeit für Z2, Intervalle und längere Fahrten, bevor die Nachmittagshitze zu heftig wird. Sommermorgen sind am besten für Biegowa Sobota, Runden am Fluss und durch park Piaskówka. Das Stadtzentrum ist praktisch, weil man schnell rauskommt Richtung Dunajec, Biała, Mościce und die Karpatenausläufer. Im Winter ändert sich der Rhythmus, wenn der Januar durchschnittlich -3.7 °C hat. Läufer halten die Parks belebt, während Radfahrer auf kürzere Runden, MTB auf Marcinka und gleichmäßige base miles umsteigen, wenn die Straßen es zulassen.
