Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Tarnów Training Notes
Juoksu: Paikalliset pitävät arkipäivän juoksun yksinkertaisena Piaskówka-puistossa, Lipie-lähettimessä, Sanguszków-puistossa ja M-puistossa. Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół järjestää ilmaisia ulkokuntoilutunteja maanantaisin, keskiviikkoisin, perjantaisin ja lauantaisin. Aloittelijat saavat hidasta lenkkeilyä keskiviikkona kello 17:00, kun taas vahvempien juoksijoiden Szybka Środa alkaa kello 18:00 ja Biegowa Sobota kello 7:00 Lipie-lähettimessä. Tarnow Polmaraton Panny Marii antaa kaupungille puolimaratonin kiinnityksen. XXI Bieg Sanguszkow tuo ihmisiä takaisin Sanguszków-puistoon. Reitti kattaa 28 km ja nousee 1,223 m, kun haluat oikean pitkän lenkin.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät Tarnówista, koska kaupunki sijaitsee VeloDunajecin, EuroVelo4:n ja EuroVelo11:n risteyksessä. VeloDunajec tarjoaa tasaisia kilometrejä Dunajecin varrella. EuroVelo4 ja EuroVelo11 tekevät tavallisesta pyöräretkestä gran fondo -päivän. Unia Tarnów, ZKS Unia Tarnów, Tarnovia Tarnów, Unia Wisła Paged Tarnów, Grupa Azoty Unia Tarnów ja Roleski Grupa Azoty PWSZ Tarnów ovat paikallisia pyöräilykerhoja. Saint Martin's Peak on nousu etelään. Marcinka Bike Park sijaitsee St. Martinin vuorella, kun MTB, singletrack tai cyclocross on tunnelmaa. Tour De Powisle Dabrowskie im Oddzialu Ak Drewniaki Ms on tien juoksun kiinnitys.
Kausi: Tarnów palkitsee harjoittelun toukokuun puolivälistä syyskuun puoliväliin, koska kaupungilla on Puolan pisin kesä yli 118 päivän mittaisena. Paikalliset käyttävät tätä aikaa Z2-juoksuihin, väliajoihin ja pidempiin lenkkeihin ennen kuin iltapäivän kuumuus tuntuu liian rehelliseltä. Kesäaamut sopivat parhaiten Biegowa Sobota -juoksuihin, joillekin pyöräilykierroille ja kierroksille Piaskówka-puistossa. Keskusta pysyy hyödyllisenä, koska reitit lähtevät nopeasti Dunajecin, Biała-joen, Mościce- ja Karpaattien juurelle. Talvi muuttaa rytmiä, kun tammikuun keskimääräinen lämpötila on -3,7 °C. Juoksijat pitävät puistot elossa, kun taas pyöräilijät siirtyvät lyhyempiin kierroksiin, MTB:hen Marcinkassa ja tasaisiin kilometreihin, kun tiet sallivat.
