Over fietsen en hardlopen in Tarnów
Tarnów Training Notes
Hardlopen: Lokale houden het op werkdagen simpel met hardlopen in park Piaskówka, lasek Lipie, Park Sanguszków en M Park. Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół organiseert gratis buitensessies op maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag. Beginners starten met een rustig joggen op woensdag om 17:00, terwijl sterkere hardlopers Szybka Środa om 18:00 en Biegowa Sobota om 7:00 in lasek Lipie hebben. Tarnow Polmaraton Panny Marii is de halve marathon die de stad op de kaart zet. XXI Bieg Sanguszkow brengt iedereen terug naar Park Sanguszków. De route is 28 km en stijgt 1.223 m als je een echte lange training wilt.
Fietsen: Lokale fietsen vanuit Tarnów omdat de stad aan de kruispunten van VeloDunajec, EuroVelo4 en EuroVelo11 ligt. VeloDunajec geeft stabiele basis kilometers langs de Dunajec. EuroVelo4 en EuroVelo11 maken het makkelijk om een normale rit om te zetten in een gran fondo. Unia Tarnów, ZKS Unia Tarnów, Tarnovia Tarnów, Unia Wisła Paged Tarnów, Grupa Azoty Unia Tarnów en Roleski Grupa Azoty PWSZ Tarnów zijn de clubs die je in de stad hoort. Saint Martin's Peak is de klim naar het zuiden. Marcinka Bike Park ligt op de berg van St. Martin als je MTB, singletrack of cyclocross wilt. Tour De Powisle Dabrowskie im Oddzialu Ak Drewniaki Ms is de weganker.
Seizoen: Tarnów beloont training van half mei tot half september, omdat de stad de langste zomer van Polen heeft met meer dan 118 dagen. Lokale gebruikers maken hiervan gebruik voor Z2, intervallen en langere ritten voordat de middaghitte te zwaar wordt. Zomerochtenden zijn ideaal voor Biegowa Sobota, rivierritten en rondjes door park Piaskówka. Het centrum blijft handig omdat routes snel naar de Dunajec, de Biała, Mościce en de Carpathische voeten leiden. De winter verandert het ritme als januari gemiddeld -3,7 °C is. Hardlopers houden de parken levendig, terwijl fietsers overstappen op kortere ritten, MTB op Marcinka en stabiele basis kilometers als de wegen het toelaten.
