Om sykling og løping i Tarnów
Tarnów Training Notes
Løping: Lokale holder løping på ukedager enkelt i park Piaskówka, lasek Lipie, Park Sanguszków og M Park. Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół arrangerer gratis utendørsøkter på mandager, onsdager, fredager og lørdager. Nybegynnere får sakte jogging onsdag kl. 17:00, mens sterkere løpere får Szybka Środa kl. 18:00 og Biegowa Sobota kl. 7:00 i lasek Lipie. Tarnow Polmaraton Panny Marii gir byen sin halvmaraton-anchor. XXI Bieg Sanguszkow bringer folk tilbake til Park Sanguszków. Ruten dekker 28 km og stiger 1,223 m når du vil ha en ordentlig lang tur.
Sykling: Lokale sykler fra Tarnów fordi byen ligger på krysset mellom VeloDunajec, EuroVelo4 og EuroVelo11. VeloDunajec gir jevne basemiler langs Dunajec. EuroVelo4 og EuroVelo11 gjør det enkelt å gjøre en vanlig tur til en gran fondo-dag. Unia Tarnów, ZKS Unia Tarnów, Tarnovia Tarnów, Unia Wisła Paged Tarnów, Grupa Azoty Unia Tarnów og Roleski Grupa Azoty PWSZ Tarnów er klubbnavnene du hører rundt i byen. Saint Martin's Peak er stigningen mot sør. Marcinka Bike Park ligger på St. Martins fjell når MTB, singletrack eller cyclocross er stemningen. Tour De Powisle Dabrowskie im Oddzialu Ak Drewniaki Ms er road-anchoren.
Sesong: Tarnów belønner trening fra midt mai til midt september, fordi byen har den lengste sommeren i Polen med over 118 dager. Lokale bruker denne perioden til Z2, intervaller og lengre turer før ettermiddagssolen blir for varm. Sommermorgener passer best for Biegowa Sobota, turer langs elven og runder i park Piaskówka. Sentrum er nyttig fordi ruter raskt fører mot Dunajec, Biała, Mościce og Karpatene. Vinteren endrer rytmen når januar i snitt er -3,7 °C. Løpere holder parkene i live, mens syklister skifter til kortere turer, MTB på Marcinka og jevne basemiler når veiene tillater det.
