Om cykling och löpning i Tarnów
Tarnów Training Notes
Löpning: Lokala löpare håller det enkelt på vardagar i park Piaskówka, lasek Lipie, Park Sanguszków och M Park. Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół ordnar gratis utomhuspass på måndagar, onsdagar, fredagar och lördagar. Nybörjare får lugn jogging onsdag kl 17:00, medan starkare löpare får Szybka Środa kl 18:00 och Biegowa Sobota kl 7:00 i lasek Lipie. Tarnow Polmaraton Panny Marii ger staden sin halvmaraton. XXI Bieg Sanguszkow lockar folk tillbaka till Park Sanguszków. Sträckan är 28 km och stiger 1,223 m när du vill ha en riktig lång tur.
Cykling: Lokala cyklar från Tarnów för staden ligger vid korsningen mellan VeloDunajec, EuroVelo4 och EuroVelo11. VeloDunajec ger stabila mil längs Dunajec. EuroVelo4 och EuroVelo11 gör det enkelt att göra en vanlig tur till en gran fondo-dag. Unia Tarnów, ZKS Unia Tarnów, Tarnovia Tarnów, Unia Wisła Paged Tarnów, Grupa Azoty Unia Tarnów och Roleski Grupa Azoty PWSZ Tarnów är klubbarna du hör talas om. Saint Martin's Peak är klättringen i söder. Marcinka Bike Park ligger på St. Martins berg när MTB, singeltrack eller cyclocross är humöret. Tour De Powisle Dabrowskie im Oddzialu Ak Drewniaki Ms är den stora cykeltävlingen.
Säsong: Tarnów belönar träningen från mitten av maj till mitten av september, för staden har Polens längsta sommar med över 118 dagar. Lokala utnyttjar den tiden för Z2, intervaller och längre turer innan eftermiddagshätnan blir för intensiv. Sommarförmiddagar passar bäst för Biegowa Sobota, turer längs floden och varv i park Piaskówka. Stadskärnan är användbar för att snabbt komma ut mot Dunajec, Biała, Mościce och Karpaternas utkanter. Vintern ändrar rytmen när januari i genomsnitt är -3,7 °C. Löpare håller parken levande, medan cyklister går över till kortare turer, MTB på Marcinka och stabila basmil när vägarna tillåter det.
