За колоездене и бягане в Tarnów
Тарнов Тренировъчни Бележки
Бягане: Местните държат седмичните тръни прости в парк Пиасковка, лечето Липие, парк Сангушков и М Парк. Полското гимнастическо дружество Сокъл организира безплатни открити сесии по понеделници, сряди, петъци и съботи. Началоци получават бавен джогинг по среда в 17:00, докато по-силните бягачи имат Сзъбка Сзъда в 18:00 и Биегова Собота в 7:00 в лечето Липие. Тарнов Полмаратон Пани Марии дава на града полумаратона си като основен елемент. XXI Биег Сангушков привлича хората обратно в парк Сангушков. Маршрутът е 28 км и печели 1,223 м, когато искате по-сериозен дълъг тренировъчен ден.
Колоездене: Местните карат от Тарнов, защото градът се намира на кръстопът на Велодуняец, Евровело4 и Евровело11. Велодуняец дава стабилни базови километри по река Дунаец. Евровело4 и Евровело11 правят лесно да превърнете обикновено каране в ден на гран фондо. Уния Тарнов, ЗКС Уния Тарнов, Тарновия Тарнов, Уния Висла Пайд Тарнов, Група Азот Уния Тарнов и Ролески Група Азот ПВСЗ Тарнов са клубовете, които се споменават в града. Свети Мартин Пийк е изкачването на юг. Марчинка Байк Парк се намира на планината Свети Мартин, когато е настроение за MTB, сингълтрек или циклокрос. Тур де Поуисле Дабровски им Оддзал Ак Древняки Мс е основният събитие за шосейни карачи.
Сезон: Тарнов награждава тренировките от средата на май до средата на септември, защото градът има най-дългото лято в Полша – над 118 дни. Местните използват този период за Z2, интервали и по-дълги каранета преди следобедната топлина да стане прекалено интензивна. Лятните сутрини са най-добри за Биегова Собота, каране по река и обиколки в парк Пиасковка. Центърът на града остава полезен, защото маршрутите бързо водят към Дунаец, Бяла, Мощице и подножието на Карпатите. Зимата променя ритъма, когато януари има средна температура -3,7 °C. Бягачите поддържат парковете живи, докато колоездачите преминават към по-къси каранета, MTB в Марчинка и базови километри, когато пътищата позволяват.
