Su ciclismo & running a TarnówAppunti di allenamento a Tarnów
Corsa: Qui da noi, durante la settimana, per correre andiamo tranquilli a park Piaskówka, lasek Lipie, Park Sanguszków e M Park. Il Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół organizza allenamenti gratuiti all'aperto il lunedì, mercoledì, venerdì e sabato. I principianti fanno slow jogging il mercoledì alle 17:00, mentre quelli più forti si sparano la Szybka Środa alle 18:00 e la Biegowa Sobota alle 7:00 a lasek Lipie. La Tarnow Polmaraton Panny Marii è la mezza maratona fissa della città. La XXI Bieg Sanguszkow riporta tutti a Park Sanguszków. Il percorso è di 28 km con 1,223 m di dislivello, l'ideale se vuoi farti una bella uscita lunga.
Ciclismo: Da Tarnów si pedala benissimo perché la città è proprio all'incrocio di VeloDunajec, EuroVelo4 e EuroVelo11. La VeloDunajec ti permette di macinare base miles tranquilli lungo il Dunajec. Con EuroVelo4 e EuroVelo11 è un attimo trasformare un giro normale in un gran fondo. Unia Tarnów, ZKS Unia Tarnów, Tarnovia Tarnów, Unia Wisła Paged Tarnów, Grupa Azoty Unia Tarnów e Roleski Grupa Azoty PWSZ Tarnów sono i nomi dei club che senti in giro. A sud c'è Saint Martin's Peak, la salita da fare. Il Marcinka Bike Park è sulla Mountain of St. Martin, perfetto quando hai voglia di MTB, singletrack o cyclocross. Il Tour De Powisle Dabrowskie im Oddzialu Ak Drewniaki Ms è l'appuntamento fisso su strada.
Stagione: Tarnów è ottima per allenarsi da metà maggio a metà settembre, perché qui abbiamo l'estate più lunga della Polonia, oltre 118 giorni. Questo periodo lo usiamo per Z2, intervalli e uscite più lunghe, prima che il caldo pomeridiano si faccia sentire troppo. Le mattine estive sono perfette per la Biegowa Sobota, giri lungo il fiume e qualche giro a park Piaskówka. Il centro città è comodo perché da lì parti subito verso il Dunajec, la Biała, Mościce e i piedi dei Carpazi. L'inverno cambia un po' il ritmo, con gennaio che fa una media di -3.7 °C. I runner continuano ad animare i parchi, mentre noi ciclisti ci spostiamo su giri più brevi, MTB sulla Marcinka e base miles tranquilli quando le strade lo permettono.
