Tarnów · Polen

10K-Läufe in der Nähe von Tarnów

10 Läufe in 2026 nächster Lauf in 4 Tagen

Laufen ▾

5K10KHalf Marathon Marathon

Laufkalender

Bevorstehende 10K-Läufe in der Nähe von Tarnów

Diese Woche 1

Lauf · road · 10K

Bieg po Zdrowie - Duląbka

Duląbka · 49 km entfernt

JUL 2

Lauf · road · 10K

Bieg Patriotyczny Ku Wolności

Uszew · 29 km entfernt

Lauf · road · 10K

Piwna Mila Niepołomice

Niepołomice · 55 km entfernt

AUG 3

Lauf · road · 10K

Wierzchosławickie Leśne Biegi

Wierzchosławice · 9 km entfernt

Lauf · road · 10K

XXXI Memorialowy Bieg Majora Bacy

Bochnia · 42 km entfernt

+5 weitere 10K-LäufeWeniger anzeigen ↓

Lauf · road · 10K

Tarnowski bieg maszkarona

Tarnów · 4 km entfernt

SEP 4

Lauf · road · 10K

Festiwal Biegowy Piwniczna-Zdrój

Piwniczna-Zdrój · 67 km entfernt

Lauf · road · 10K

Festiwal Biegowy Mila

Rzeszów · 73 km entfernt

Lauf · road · 10K

VIII Bieg Proszowicki im Jana Marynowskiego

Proszowice · 54 km entfernt

Lauf · road · 10K

Bieg na 1 Milę

Rzeszów · 73 km entfernt

Tarnów · 80 km

10 Läufe kartiert Auf der Karte anzeigen →

Wiederkehrende 10K-Läufe in der Nähe von Tarnów

Läufe, die sich wiederholen — wöchentlich, monatlich oder jährlich

Festiwal Biegowy Jurarun

JuraRun ist ein Herbst-Trailrunning-Event in der Krakow-Częstochowa Jura, das einen kurzen 5 km Lauf und einen 104 km Ultra im Programm hat. Das Wochenende ist für Trailrunner, Ultraläufer und alle gedacht, die eher einen aktiven Trip suchen als nur ein einzelnes Straßenrennen. Die Veranstalter bieten insgesamt neun Sportwettbewerbe an, darunter sieben Trail-Distanzen von 5 km bis 104 km. Da ist für Trailrunning-Einsteiger genauso was dabei wie für Leute, die lange Bergläufe suchen. Die Routen führen durch Jura forests, vorbei an limestone rocks und schlängeln sich um castle areas, mit echten Anstiegen sogar auf den kürzeren Distanzen: Der 5 km Lauf hat circa 180 m Höhenmeter, der night 10 km hat 238 m und der 23 km Lauf 515 m. Die Ultra-Optionen gehen bis zu ungefähr 42 km, 81 km und 104 km, mit Zeitlimits von 8.5 bis 21.5 Stunden, und für die längeren Distanzen gibt es ITRA Punkte. Alle Rennen zählen zur ALE Mountain Running League, und der 42 km Lauf hat dort eine S category. Eine besondere Option ist das „na raty“ format, das ehrgeizigen Läufern ermöglicht, einen Nachtlauf mit einer Tagesdistanz zu kombinieren, anstatt nur an einem Event teilzunehmen.

Course sur la jetée

Course sur la jetée ist ein Lauf-Event in Osiek, direkt bei Oświęcim, mit Start und Ziel am Holzsteg vom Molo Resort. Die Hauptdistanz ist ein 10 km-Lauf, dazu gibt’s eine 5 km-Walking-Variante. Die Strecke führt am Stausee entlang – frische Luft und Wasserblick statt Asphalt, perfekt zum Durchatmen. Das Ziel ist direkt am Steg, also kann man danach gleich am Strand chillen, die Füße ins Wasser hängen oder einfach am Ende des Stegs sitzen. Das Resort hat noch Pools und eine Sauna, falls man sich nach dem Rennen verwöhnen will. Die Atmosphäre ist richtig entspannt, mit Familien und schönen Fotos am See – fühlt sich an wie ein Mini-Wochenendtrip, nicht wie ein Standard-Wettkampf.

BloodRun of Krakow

Der BloodRun of Krakow startet und endet am Wawel Royal Castle, dann geht’s raus auf die Vistula-Boulevards mitten in Krakau. Das lokale Charity-Rennen steigt Anfang Oktober und wird vom Małopolska-Abschnitt des Polnischen Roten Kreuzes organisiert. Es gibt 5 km und 10 km Asphaltstrecken, dazu Nordic Walking und kürzere Distanzen für Kids und Jugendliche. Klares Ziel: Blutspenden fördern und Spenden sammeln, um das Projekt wachsen zu lassen. Die 5 km sind eine Runde, die 10 km laufen die Strecke zweimal – mal links, mal rechts der Vistula. Unterwegs kommt man an der Bernatka-Fußgängerbrücke und der Dębnicki-Brücke vorbei, sodass man Krakau vom Fluss aus sieht statt im abgeschotteten Stadion. Die Teilnehmer sind meist Familien, lokale Läufer, Walker und Leute, die sich für den guten Zweck engagieren – kein reines Wettkampf-Event. Der Spirit ist Solidarität und Gemeinschaft, passend zu einem Rennen, das Blutspenden in den Fokus stellt, nicht nur Medaillen.

Lemkowyna Ultra-Trail®

Tarnowski Bieg Leliwitów

Tarnowski Bieg Leliwitów ist ein Nachtlauf in Tarnów, Start ist um 19:30 Uhr an der ul. Wałowa, direkt beim Zakątek Spycimira Leliwity. Man kann zwischen 2,5 km, 10 km oder einem 4x2,5 km-Staffelrennen wählen – da laufen jeweils zwei Frauen und zwei Männer eine Runde. Die Strecke führt durch die historischen Gassen der Altstadt und an einigen der wichtigsten Sehenswürdigkeiten vorbei. Die 2,5 km-Runde ist sowohl für den Kurzlauf als auch für die Staffel gedacht. Organisiert wird das Ding vom Stowarzyszenie Sportowe Sokół Tarnów, das ist schon die 34. Auflage. Da kommen Läufer aus ganz Polen, viele sind Stammgäste.

Marathon de Debno

Marathon de Debno ist ein Laufwochenende Mitte Oktober in Dębno, bei dem der Marathon am Samstagmorgen startet. Fünf Minuten später geht’s mit dem 10-Kilometer-Lauf los, damit auch diejenigen, die nicht die volle Distanz laufen, voll dabei sind. Das Wochenende beginnt schon vor dem Marathon mit der Anmeldung, einer Expo und ein paar Vorträgen. Für die Jüngsten gibt’s Straßenrennen für Kinder und Jugendliche – die „Henryk-Witkowski-Rennen“. Die sorgen für eine richtig familiäre Stimmung und machen aus dem Event mehr als nur einen Marathon.

Course de l'Indépendance de Cracovie

Der Krakauer Unabhängigkeitlauf ist ein 10-km-Straßenrennen, das jedes Jahr am polnischen Unabhängigkeitstag im November stattfindet. Start und Ziel liegen nahe dem Błonia-Park. Tausende Läufer in weißen und roten Trikots bilden vor dem Start eine riesige polnische Flagge, bevor es durch die Straßen der ehemaligen Hauptstadt geht. Hauptattraktion ist der schnelle 10K, aber manchmal gibt’s auch noch kürzere Rennen wie den Independence Mile oder Nordic Walking. Der Tag beginnt mit der Nationalhymne, was der Sache einen feierlichen Touch gibt – trotzdem bleibt die Stimmung locker. Die Strecke führt durch Krakaus historische Gassen, mit Wawel-Burg in der Nähe und Blick auf die Weichsel. Nach dem Rennen strömen viele zum Hauptmarkt und zur Sukiennice. Dort geht’s mit offiziellen Feiern, patriotischer Musik, Martinssemmel und heißer Schokolade weiter.

Der 13. PKO Bieg Niepodległości war ein 10-Kilometer-Lauf durch Rzeszów, Start und Ziel waren am Rynek, dem Hauptmarktplatz der Stadt. Los ging's um 11:11 Uhr, eine bewusste Anspielung auf den polnischen Unabhängigkeitstag. Mitmachen durften nur Läufer, die auf der bezahlten Startliste standen. Über 3.000 Leute waren dabei, viele in Weiß und Rot, die auf der Strecke eine bewegliche polnische Flagge bildeten. Bei den Männern gewann Bernard Too aus Kenia in 30:39, und bei den Frauen war Karolina Giza in 35:39 die Erste. Auf dem Podium standen Läufer aus Kenia, Wieliczka, Rzeszów und vom CWKS Resovia Rzeszów.

Nowa Huta w Czterech Smakach Jesien

Nowa Huta w czterech smakach Jesień ist der Herbstlauf einer vierteiligen Laufserie, die im Krakauer Stadtteil Nowa Huta stattfindet, mit einem Rennen für jede Jahreszeit. Dieses Herbstevent ist das Finale der Serie und bietet Strecken über 5 km und 10 km an. Der kürzere Lauf startet zuerst, gefolgt vom 10 km Lauf eine Stunde später. Start und Ziel sind am südlichen Hof des Nowa Huta Cultural Centre an der al. Jana Pawła II. Die Herbststrecke führt über Parkwege. Die gesamte Serie führt die Läufer durch verschiedene Teile von Nowa Huta, und dieser Lauf hier hat auch eine Verbindung zum Wisła family allotment garden an der ul. Stanisławy Dowgiałło. Es ist ein kleiner, lokaler Lauf, kein großes Stadtevent. Aktuelle 10 km Ergebnisse zeigen 76 Teilnehmer, mit Siegerzeiten im Bereich von Mitte 36 Minuten.

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JUL 1974 km entfernt ocr

Runmageddon Family Rzeszów

JUL 2656 km entfernt cycling

Wyścig Kolarski

JUL 2753 km entfernt cycling

IV Czasówka Rowerowa pod Ostrą

AUG 175 km entfernt triathlon

Ironman 703 Krakow

AUG 175 km entfernt cycling

Race Through Poland

AUG 155 km entfernt cycling

Wyścig Niepołomice

AUG 275 km entfernt triathlon

Sztafety Enea Ironman 70.3 Kraków

AUG 275 km entfernt triathlon

70.3 Krakow

Über 10K-Läufe in Tarnów

Tarnów: Meine Trainings-Insights

Tarnów veranstaltet 19 10K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier in Tarnów halten wir das Lauftraining unter der Woche gerne einfach in park Piaskówka, lasek Lipie, Park Sanguszków und M Park. Das Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół bietet montags, mittwochs, freitags und samstags kostenlose Outdoor-Einheiten an. Anfänger machen mittwochs um 17:00 Uhr Slow Jogging, während die fitteren Läufer mittwochs um 18:00 Uhr Szybka Środa und samstags um 7:00 Uhr Biegowa Sobota im lasek Lipie haben. Der Tarnow Polmaraton Panny Marii ist unser Halbmarathon-Highlight hier in der Stadt. Der XXI Bieg Sanguszkow führt die Leute wieder in den Park Sanguszków. Die Strecke ist 28 km lang und hat 1.223 m Höhenmeter, wenn du mal eine richtig lange Einheit machen willst.

Wir fahren von Tarnów aus los, weil die Stadt am Knotenpunkt von VeloDunajec, EuroVelo4 und EuroVelo11 liegt. VeloDunajec bietet dir schöne, gleichmäßige base miles entlang des Dunajec. Mit EuroVelo4 und EuroVelo11 kannst du eine normale Runde ganz einfach in einen gran fondo Tag verwandeln. Unia Tarnów, ZKS Unia Tarnów, Tarnovia Tarnów, Unia Wisła Paged Tarnów, Grupa Azoty Unia Tarnów und Roleski Grupa Azoty PWSZ Tarnów – das sind die Vereinsnamen, die du hier in der Stadt hörst. Saint Martin's Peak ist der Anstieg im Süden. Der Marcinka Bike Park liegt auf dem Mountain of St. Martin, wenn dir nach MTB, singletrack oder cyclocross ist. Die Tour De Powisle Dabrowskie im Oddzialu Ak Drewniaki Ms ist unser Straßenrennen-Highlight.

Tarnów ist super zum Trainieren von Mitte Mai bis Mitte September, weil die Stadt mit über 118 Tagen den längsten Sommer Polens hat. Wir nutzen diese Zeit für Z2, Intervalle und längere Fahrten, bevor die Nachmittagshitze zu heftig wird. Sommermorgen sind am besten für Biegowa Sobota, Runden am Fluss und durch park Piaskówka. Das Stadtzentrum ist praktisch, weil man schnell rauskommt Richtung Dunajec, Biała, Mościce und die Karpatenausläufer. Im Winter ändert sich der Rhythmus, wenn der Januar durchschnittlich -3.7 °C hat. Läufer halten die Parks belebt, während Radfahrer auf kürzere Runden, MTB auf Marcinka und gleichmäßige base miles umsteigen, wenn die Straßen es zulassen.