Gare di 5K vicino a Almería

Appunti di allenamento ad Almería

Almería ospita 10 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui ad Almería, noi runner stiamo spesso sulla costa quando le gambe hanno bisogno di ritmo e la testa di un po' di spazio. Per i giorni di trail, i chilometri in spiaggia e per respirare quell'aria secca del Mar di Alboran, usiamo il Parco Naturale Cabo de Gata-Níjar. Playa de Los Genoveses ti dà proprio quella sensazione di 'andata e ritorno', e la spiaggia di Monsul rende il giro impegnativo prima di San Jose e del promontorio. L'Almería Run Club tiene vivo il calendario locale. La Carrera Popular Universidad de Almería - 10km, la Carrera Popular Universidad de Almería - 5km, la Carrera de la Mujer e la Carrera Pescadería Virgen del Carmen sono le gare principali da segnarsi.

In bici, qui ad Almería, si inizia tranquilli lungo il Golfo di Almería, poi le cose si fanno serie quando la strada punta a nord o a ovest. Quando vogliamo farci 68km con 1140m di dislivello e la vista mare nelle gambe, facciamo il giro costiero di Carboneras e Agua Amarga. La Sierra de Los Filabres è dove si fa il lavoro grosso: l'Alto de Velefique da Tabernas ti regala 58km e 1430m di dislivello, e Calar Alto te ne dà 58km e 1539m. Puerto de La Virgen, Sierra Bedar e Antas sono un ottimo terreno per i gran fondo. La Skoda Titan Desert e il Triatlon Ciudad de Almería Olimpico sono gli eventi clou da non perdere.

Ad Almería, i base miles rendono bene a dicembre, gennaio, febbraio, marzo, aprile, maggio, giugno, settembre, ottobre e novembre. Luglio e agosto vanno presi con rispetto, perché le zone interne e a bassa quota dell'Andalusia possono diventare roventi, mentre la costa e le montagne restano più fattibili. A settembre e ottobre fa ancora caldo nelle zone più basse, quindi partire presto è fondamentale per gli intervals, la Z2 e le uscite lunghe. L'inverno cambia più l'umore che il programma, perché l'Andalusia più pianeggiante si presta bene per pedalare a dicembre, gennaio e febbraio, mentre le notti fredde rendono utile vestirsi a strati prima di macinare chilometri sotto il sole.