Gare di 5K vicino a Logroño

Appunti di allenamento a Logroño

Logroño ospita 17 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui da noi, per correre si va subito verso l'Ebro, perché Parque del Ebro, Parque de la Ribera, Parque de la Isla e Parque del Iregua ti permettono di fare Z2 tranquillo senza nemmeno uscire dalla città. Correr en La Rioja ti dà una bella base, e i Beer Runners trasformano pure le luci di dicembre in una corsa sociale. Monte el Corvo ti chiede gambe da trail, e le sue trialeras salgono forte fino ai 489 m. Monte Cantabria sta più in alto, a 492 m, e lì si fa un bel lavoro in salita, più tosto. Maratón de Logroño, Media maratón de la Rioja, Running por África e San Silvestre Logroñesa tengono il calendario bello pieno.

In bici, se vuoi scappare via veloce, vai a nord, perché la zona dell'Ebro ti fa sentire già fuori città dopo 2 o 3 chilometri. Il sud invece richiede più conoscenza del posto, visto che autostrada e strade statali rendono le prime opzioni un po' più complicate. La Rioja Bike Race è l'evento clou per la MTB, e le sue tappe sono perfette per chi ama il singletrack, i pezzi ripidi e il ritmo di gara vero. EL LEON DORMIDO sono 62 km con 1100 m di dislivello, mentre LA ESTRELLA arriva a 98 km con 1540 m. Le tappe più lunghe possono arrivare fino a 180 km e 3000 m.

Maggio, giugno, settembre e ottobre sono i mesi migliori per fare base miles, uscite lunghe, preparare le gran fondo e giornate di trail. In estate, chi si alza presto è premiato, perché le massime giornaliere possono superare i 30°C in un anno caldo, anche di tanto. Quando fa un caldo pazzesco in città, qui si fanno gli intervalli vicino ai parchi o all'Ebro. L'inverno cambia tutto in fretta, perché le temperature possono scendere a -5°C o anche meno, cosa non proprio comune. I runner continuano a usare il centro e i percorsi lungo il fiume, mentre i ciclisti scelgono bene quando uscire e lasciano Monte el Corvo, che è scivoloso, per quando il terreno è più sicuro.