Su ciclismo & running a LogroñoAppunti di allenamento a Logroño
Corsa: Qui da noi, per correre si va subito verso l'Ebro, perché Parque del Ebro, Parque de la Ribera, Parque de la Isla e Parque del Iregua ti permettono di fare Z2 tranquillo senza nemmeno uscire dalla città. Correr en La Rioja ti dà una bella base, e i Beer Runners trasformano pure le luci di dicembre in una corsa sociale. Monte el Corvo ti chiede gambe da trail, e le sue trialeras salgono forte fino ai 489 m. Monte Cantabria sta più in alto, a 492 m, e lì si fa un bel lavoro in salita, più tosto. Maratón de Logroño, Media maratón de la Rioja, Running por África e San Silvestre Logroñesa tengono il calendario bello pieno.
Ciclismo: In bici, se vuoi scappare via veloce, vai a nord, perché la zona dell'Ebro ti fa sentire già fuori città dopo 2 o 3 chilometri. Il sud invece richiede più conoscenza del posto, visto che autostrada e strade statali rendono le prime opzioni un po' più complicate. La Rioja Bike Race è l'evento clou per la MTB, e le sue tappe sono perfette per chi ama il singletrack, i pezzi ripidi e il ritmo di gara vero. EL LEON DORMIDO sono 62 km con 1100 m di dislivello, mentre LA ESTRELLA arriva a 98 km con 1540 m. Le tappe più lunghe possono arrivare fino a 180 km e 3000 m.
Stagione: Maggio, giugno, settembre e ottobre sono i mesi migliori per fare base miles, uscite lunghe, preparare le gran fondo e giornate di trail. In estate, chi si alza presto è premiato, perché le massime giornaliere possono superare i 30°C in un anno caldo, anche di tanto. Quando fa un caldo pazzesco in città, qui si fanno gli intervalli vicino ai parchi o all'Ebro. L'inverno cambia tutto in fretta, perché le temperature possono scendere a -5°C o anche meno, cosa non proprio comune. I runner continuano a usare il centro e i percorsi lungo il fiume, mentre i ciclisti scelgono bene quando uscire e lasciano Monte el Corvo, che è scivoloso, per quando il terreno è più sicuro.
