Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Logroño Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Ebroa ensin, koska Parque del Ebro, Parque de la Ribera, Parque de la Isla ja Parque del Iregua tarjoavat helppoa Z2-kuntoa ilman, että tarvitsee poistua kaupungista. Correr en La Rioja antaa paikalliselle juoksukulttuurille vankan pohjan, ja Beer Runners muuttaa joulun valot sosiaaliseksi juoksuksi. Monte el Corvo vaatii trail-jalkoja, ja sen trialeras-kiipeämät ovat kovia 489 metrin kohdalle. Monte Cantabria on korkeammalla 492 metrin korkeudella ja tarjoaa kovaa mäkityötä. Maratón de Logroño, Media maratón de la Rioja, Running por África ja San Silvestre Logroñesa pitävät kalenterin reiluna.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät pohjoiseen, kun he haluavat nopean paon, koska Ebro-puoli voi tuntua kaukana kaupungista jo 2–3 kilometrin jälkeen. Eteläpuolella tarvitaan enemmän paikallista tietämystä, koska moottoritiet ja valtatiet tekevät ensimmäisistä vaihtoehdoista monimutkaisempia. La Rioja Bike Race on MTB:n pääkilpailu, ja sen osuudet sopivat niille, jotka pitävät singletrackeistä, jyrkistä osuuksista ja oikeasta kilpailurytmistä. EL LEON DORMIDO on 62 kilometriä ja sisältää 1100 metriä nousua, kun taas LA ESTRELLA ulottuu 98 kilometriin ja 1540 metriin. Suuremmat osuudet voivat olla jopa 180 kilometriä ja 3000 metriä nousua.
Kausi: Toukokuu, kesäkuu, syyskuu ja lokakuu ovat parhaat kuukaudet peruskilometreille, pitkille juoksulle, gran fondo -valmistelulle ja trail-päiville. Kesä palkitsee aikaisia lähtöjä, koska päivälämpötilat voivat poikkeuksellisesti nousta yli 30°C kuumana vuonna. Paikalliset pitävät väliaikoja lähellä puistoja tai Ebroa, kun lämpö istuu kaupungissa. Talvi muuttaa tunnelmaa nopeasti, koska epätavallisen alhaiset lämpötilat voivat laskea -5°C:iin tai alemmas. Juoksijat käyttävät edelleen keskustan ja joenrantakäytäviä, kun taas pyöräilijät valitsevat ikkunat tarkasti ja säästävät liukkaan Monte el Corvon puolen parempaan jalankäyntiin.
