За колоездене и бягане в Logroño
Logroño Training Notes
Бягане: Локалите първо тръгват по Ебро, защото парковете дел Ебро, дел Рибера, дел Исла и дел Ирегуа правят лесно Z2 без да напускат града. Бягането в Ла Риоха дава на сцената твърда основа, а Beer Runners дори превръща светлините през декември в социално бягане. Монте ел Корво изисква трайл крака, а неговите trialeras се качват тежко до отметката 489 м. Монте Кантабрия се извисява на 492 м и дава по-силна хълмиста работа. Маратон де Логроньо, полумаратон дел Ла Риоха, Running по Африка и Сан Сильвестре Логроньеса поддържат календара честен.
Колоездене: Локалите се качват на север, когато искат бързо избягване, защото от страна на Ебро може да се чувства като извън града след 2 или 3 километра. Югът изисква повече местни познания, защото шосетата и националните пътища правят първите избори по-сложни. Ла Риоха Байк Рейс е ключовото събитие за MTB, а неговите етапи подхождат на състезатели, които обичат сингълтреил, стръмни участъци и правилен състезателен темп. EL LEON DORMIDO се извисява на 62 км с 1100 м изкачване, докато LA ESTRELLA се простира до 98 км с 1540 м. По-големите етапи могат да достигнат 180 км и 3000 м.
Сезон: Май, юни, септември и октомври са чистите месеци за базови километри, дълги бягане, подготовка за gran fondo и трайл дни. Лятото награждава ранните стартове, защото дневните максимуми могат изключително да надвишат 30°C в топла година. Локалите държат интервалите близо до парковете или Ебро, когато топлината се задържа в града. Зимата променя чувството бързо, защото необичайно ниски температури могат да паднат до -5°C или по-ниско. Бягачите продължават да използват центъра на града и пътеките по реката, докато колоездачите избират прозорците внимателно и запазват скъсващата страна на Монте ел Корво за по-добро сцепление.
